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气血不足，从会吃开始！ 1、吃养脾食物 俗话说养气血先养脾胃，脾胃是气血生化之源，养脾对气血的蓄积具有重要意义。常见养脾胃的食物有：小米、南瓜、山药、莲藕等。气血不足的女性平时可以多吃这些食物调养自己的脾胃。  2、常吃米饭 夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更利于脏腑机能之间的调节。  3、喝五红汤 五红汤对于气血亏虚的女性十分受用。准备红豆、红枣、红糖、枸杞、红皮花生，其中红豆、花生提前1小时冷水泡发，然后先放红枣、红豆、花生煮30分钟，再放红糖、枸杞煮10分钟即可。  4、吃桂圆干 桂圆干具有益气补血的作用，气血不足的女性可以每天吃6-10颗桂圆干，不宜贪多，贵在坚持。容易上火的朋友，可以减少食用数量。  #健康笔记新星招募# |
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