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中医认为，奇经八脉、上下腧穴，往往有特殊的疗效。今天，笔者为您介绍日常可用来防病养生的穴位及经脉。【整理摘编：时英平】 章门穴在腋前线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方。中医认为，肝属木，脾属土，木克土，肝气疏泄情况会影响脾胃的运化功能，所以，健脾首先需要疏肝。操作方法：您可以用拇指按压两侧章门穴，先点按穴位1分钟左右，再分别沿着顺时针和逆时针方向，旋转按揉章门穴3~5分钟。按揉该穴时会有局部胀痛的感觉。坚持早晚按摩，可疏泄肝气。据《针灸甲乙经》记载，阳池穴是三焦经原穴，意为阳气汇聚的地方。阳池穴位于腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。操作方法：按摩时，可先左右后，先用右手轻握左手手腕处，四指在下，拇指在上，弯曲拇指，用指尖垂直揉按阳池穴，以有酸痛感为宜。然后换手，重复上述动作。每日早晚左右手各按揉1次，每次按揉1~3分钟。体寒的人经常按摩这个穴位，可以起到畅通血液循环、温暖身体的效果。三阴交穴为足太阴脾经的腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，又称为“妇科三阴交”。三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸），胫骨内侧缘后方。按揉此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗妇科疾病、内分泌失调等效果显著。操作方法：每晚用拇指指腹按揉双侧三阴交5~10分钟，可保养子宫与卵巢，使人脸色红润、睡眠安稳。带脉是“奇经八脉”之一，在侧腹部，章门穴下1.8寸，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。所谓腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。操作方法：用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉上的穴位，每次点揉3~5分钟，每天操作2~3次。揉一段时间后，可以促进局部经络通畅，温补肝肾，通调气血，排毒养颜。
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