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本期专家  中医认为不通则痛，当血液循环不畅会血瘀郁积，身体反复疼痛，出现瘀斑、黑眼眶、嘴唇发紫、身体干燥等症状，甚至堵塞血管，诱发心血管疾病。 软化血管误区虽血瘀存在健康隐患，但滥用软化血管方法更易增加健康风险：
定期输液冲血管并不能改善血液循环，也不能冲走血管壁的“污垢”，尤其动脉粥样硬化形成的斑块。 相反会增加心肾负担，让身体承受健康风险。 
喝醋或醋泡食物不能软化血管，醋进入人体后血液的PH值并不会发生改变。相反大量喝醋或可诱发胃溃疡等疾病。 
红酒里含量甚微的白藜芦醇也不可靠，一不小心酒喝多了，血压也上来了。 新年将至，各位朋友们要健康喝酒，每日不宜超过100毫升。  三七调理心血管瘀积调理心血管瘀积的方法有很多，选择科学的、合适的方法才是最重要的。 回想小剧场的老母亲，腿部皮肤易淤青且反复疼痛，行走不便、面色晦暗，因此可推断老母亲有血瘀，下肢动脉瘀堵，动脉粥样硬化斑块堵塞血管的情况。  而服用活血化瘀的三七后，整体状况得到改善和缓解。 因此想用三七改善血瘀状况，还得根据三七的制法和季节正确使用！ 春、冬三七保健功效不同购买矮胖的春三七，保健效果更佳。 春季花期摘除花苔，营养成分便全部供给根部，有效成分含量高。冬三七则不然。  将三七打粉食用可将保健效果发挥到更佳。但要注意用量，对症服用，不然过于伤身。  生熟三七粉功效各不同三七粉分生熟二种。 
生三七粉活血化瘀，可促进血液循环，预防心脑血管疾病；尤其适合中老年人或是长期缺乏运动人群食用。 每日5g生三七粉，用温水或豆浆调服，再加入少量蜂蜜即可饮用。 
熟三七粉偏向补血，适用于外伤以后的补血或产后的补血。  使用三七调理时，也要搞清自身的体质，这样使用三七效果才更好。 适用三七调理的体质不同体质使用三七调理大有讲究，而三七适用于痰湿、郁闷、气短、怕冷这四种体质。  痰湿派：三七+陈皮痰湿体质人群常见体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多。 三七搭配陈皮可化痰湿、祛瘀血，适合过度吃肉、喝冷饮、饮酒、思虑、熬夜、缺乏运动、情绪不畅，以及痰湿体质的心血管患者。 可将三七和陈皮打粉，取三七1.5g和陈皮1g冲水服用。或用陈皮水冲三七粉饮用。 郁闷派：三七+郁金郁闷派常见神情抑郁，忧虑脆弱，偶尔失眠。 不妨用三七搭配疏肝解郁，理气活血的郁金舒缓症状。 将郁金煎水冲服三七，缓解因气滞血瘀导致的心脑血管疾病。 气短派：三七+党参或黄芪气短派常见疲乏、气短、自汗、精神不振且易感冒，此时不妨用三七+党参或黄芪对症调理： 若肺气虚兼瘀血，用黄芪搭配三七进行调理； 若脾气虚，用党参搭配三七以补气活血，调整气虚血瘀的临床表现，尤其适合气虚血瘀型冠心病心绞痛或心肌梗死患者。 用10g—30g的黄芪或党参煎水冲三七粉服用即可。 怕冷派：三七+金匮肾气丸怕冷派主要是阳气不足而致的手脚冰冷、怕寒畏冷。 可用金匮肾气丸送服三七粉以温肾补阳，增强免疫力。 服用三七粉的注意事项1、燥热上火者服用三七粉要加蜂蜜水。 2、对女性而言，不建议月经期间服用三七粉。若服用后量多，建议暂停服用。 3、感冒发烧或是服用后有不适，建议停用或在医生指导下服用。 服用前记得了解体质和注意事项哦~学会巧用三七粉，血管才能更健康~ 健康厨房鸡肉蔬菜汤——增强体质
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鸡肉蔬菜汤选用鸡肉、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、豌豆、花生，清爽不油腻又能增强体质。 将全部材料洗净放入汤煲，加入适量清水煲30分钟，喜欢清淡的可不用加盐，清甜的汤膳非常好喝。 清甜的鸡肉蔬菜汤也适合节后大鱼大肉，如果你也喜欢这种田园果蔬汤，那就动手试一试吧~ |
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