婆罗门导引法，这套深受古人喜爱的象形动功，其作用广泛且深远。作为一种传统的身体锻炼方法，它能够活动筋骨，提高身体的柔韧性和协调性，有助于增强体质，预防和改善一些常见的身体问题。
通过练习这套功法，人们可以学会更好地控制呼吸，进而调节情绪，达到内心的平静与放松。在快节奏的现代生活中，这种身心的调节对于缓解压力、提升生活质量具有重要意义。故此，婆罗门导引法不仅是一套优秀的身体锻炼方法，更是一门修身养性、陶冶情操的艺术。通过练习这套功法，人们可以在身心两方面都得到显著提升，享受更加健康、和谐的生活。婆罗门导引法，我们可以在古籍《摄生纂录》和《遵生八笺》中找到它的记载。尽管名为“婆罗门”，这个词源于古印度教，但从这套功法的练习特点和动作名称来看，它更像是我们中国本土的传统文化产物。这套功法也是古代流传下来的象形功法中的一种，全套总共有12个动作。想象自己是一条腾飞的龙，两手尽量向上托举，然后双手对拉，仿佛挽着一张弓。这个动作要左右对称地做，可以按照图示（图1、图2）进行，每边做5到10次。
接下来，我们要模仿长寿的龟。两脚外撇呈八字形，然后屈膝下蹲。用手扶着膝盖，分别沿顺时针和逆时针方向摇动，各摇21次（参考图3）。
之后，缓缓向前走几步，再转身向左、向右看，并回头看看身后，每个方向做3次。侧卧在地上，像麒麟那样盘曲着。弯曲手臂，握空拳垫在头下，然后屈腿向上抬起，展开髋部，两脚尽量向上勾。这时候，要调整好呼吸，进入一种虚静的状态。左右两边都要练习，次数根据自己的感觉来定（参考图4）。
两手扶着床沿，身体向上拔起，然后左右扭动身体，向背后看，仿佛是一只警觉的老虎在观察四周。这个动作每边做7次。静静地站立着，两手交叉放在颈后，然后慢慢地向左右两边扳转推引，头颈也随着转动，就像一只优雅的鹤在展翅。呼吸要自然（参考图5）。
还是静静地站立，两手紧紧地握着。两脚慢慢地向前走，双手在前后摆动，和脚步相配合。呼吸要保持均匀，仿佛是一只鸾鸟在优雅地行走。两手在背后相握，然后俯身，慢慢地左右转动身体，仿佛是一对鸳鸯在空中翱翔。每边转5遍（参考图6）。
两手交叉在胸前，来回地运动。然后再抱着膝盖拉到胸前，低头与膝盖相合，并左右转动身体各3次（参考图7、图8）。这个动作让我们想起熊的迅速和力量。
端端正正地坐着，两手扶着膝盖，然后缓缓地俯身低头，并左右摇动回转身体（参考图9）。仿佛是一棵松树在控制落雪，每个方向做3遍。
两手扶着床沿以支撑身体上下起伏的同时左右摇转身体仿佛是一棵冬日的柏树在迎风挺立。每个方向做3遍。端坐后两手扶着床沿分别向左右两侧偏斜身体并调整呼吸（参考图10、11）。这个动作仿佛是仙人在排山倒海般地强大每个方向做3遍。
两手交替地捶打自己的肩膀、手臂以及后背和腰部然后再缓缓地摇转全身以不感到疲劳为度。这个动作可以根据自己的感觉重复若干遍仿佛是一只凤凰在鼓翅高飞。
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