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这才是健脾的正确步骤，顺序对了事半功倍！ 明明是脾虚，但为何吃了那么多健脾的药都没有什么效果呢？在中医看来，健脾也是有顺序的，顺序对了，就没有健不完的脾。 废话不多说，直接告诉你正确的健脾步骤。 第一步，先疏肝 辩证：肝气不舒容易引起胃气不降和脾胃不和，导致水湿内停反而又会加重肝气郁结的症状。因此调理脾胃前需要先疏肝解郁。 疏肝解郁的方法： 参考药物：柴胡舒肝丸 日常调理：调整好自己的心理状态，避免情绪过于紧张或者焦虑，避免过多熬夜，饮食上可以多吃具有健脾益气，疏肝理气功效的食物，比如南瓜、扁豆、薏米、丝瓜、山楂等 第二步，再祛湿 辩证：中医认为，脾主运化，运化食物和水湿，如果脾虚，运化功能受阻，过多的水湿堆积在体内，就形成了湿气，长时间湿气又会形成痰湿，痰湿反过来又会严重影响到脾胃的运化功能。所以我们需要在健脾之前需要先把祛湿化痰。 祛湿化痰的方法： 参考药物：二陈丸 日常调理：少吃辛辣、油腻食物，多食白萝卜、枇杷、薏苡仁等食物，适当体育锻炼，促使痰湿之邪体外排出。 第三步，健脾胃 辩证：肝气顺畅了，湿气和痰湿也祛除了，脾胃最害怕的都解决了，接下来就可以安心的健脾补脾了。 补脾益气的做法： 参考药物：香砂六君丸 日常调理：适当吃一些山药、薏米、大枣、小米、莲子，这些食物都能达到补脾益气的效果 最后，补血养血 我们在前面祛湿健脾的过程中会很容易损耗到身体的气血能量，中医里气血营养都讲究平衡。所以最后我们还需要把失去的气血补回来。 补血养阴的建议： 参考方剂：四物汤 日常调理：多吃一些含铁的食物，比如红枣、阿胶、动物的肝脏等。 遵循这四个步骤来调理脾胃，不仅能改善消化系统，还能提升整体健康。 （本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试。） #脾胃虚弱##脾胃#  |
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