健康小知识

早睡早起。充足的睡眠能增强免疫力，有助于身体康复。
多锻炼身体。散步、健身或其他锻炼都有助于增强免疫力。
均衡饮食。水果、蔬菜、豆制品等对身体健康有益。
减轻压力。学习放松技巧，如沉思，有助于减少压力对身体的伤害。
保持快乐。心情愉快能增强免疫力。
坚持锻炼。每天坚持运动，能改善精神状态。
喝大量的水。多喝水能帮助清除体内毒素。
注意饮食结构。三餐定时定量，避免辛辣、油腻食物。