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现代相当一部分人群，都有睡眠障碍的问题，经常睡不好觉，对我们的健康影响还是非常大的，长时间下去 会导致高血压、糖尿病、心脑血管病等一些慢性疾病的发生，张锡纯有一首非常不错的方子安魂汤、临床上治疗效果不错。  安魂汤 组成：龙眼肉，酸枣仁，生龙骨，生牡蛎，清半夏，茯苓片，生赭石。 功效：养心安神、化痰镇静。 编按 《医学衷中参西录》，张锡纯是这样介绍此方的：“痰饮停于心下，其人多惊悸不寐。盖心，火也，痰饮，水也，水畏火刑，故惊悸至于不寐也。 把这句话翻译一下：心居于上，属火，心就像小火苗一样，在上面徐徐燃烧；心下，指的是脾胃。痰饮停于心下，是说脾胃有痰，进一步延伸，就是说身体有痰饮。痰饮是水液运行障碍的产物，属水，水火不相容，痰饮扰心，让心神不得安宁，就会心烦、失眠、多梦。这时候该怎么办呢？要从两方面入手，首先，我们要化痰湿，把扰乱心神的不安因素清理掉。  对于失眠，归根结底还是跟性格、情绪有关系，性格内向、纠结，凡事爱钻牛角尖的人容易受到不良情绪的影响，不良的情绪一方面会耗伤心血，另一方面会直接影响到肝，让肝气郁结，进而导致气机不顺，气不顺了水液运行障碍，痰饮、水湿，甚至结节、增生、囊肿都来了。所以说，对于此类问题，调“心”比什么都重要。 如何调心呢？首先要控制好自己的情绪，不要动不动就大发雷霆；也可以趁春暖花开的大好时机，多出去走走，每天坚持跑步，多呼吸外面新鲜的空气；也不能生闷气，有什么事也不要憋在心里，多找朋友倾诉，也可以用适当的方式发泄出来。  |
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