新的老年人标准已公布，超过这个年纪，或许就算是老年人了

现在随着生活水平的提高，科学技术医疗水平的进步，我国的人均寿命已经达到了77岁。但是人口老龄化的问题却越来越严重。

人均寿命提高之后，对我们来说有利也有弊，因为人口老龄化问题愈加严重，所以老年人随处可见，有一些老人60多岁了，看起来仍然像四五十岁的人，身体素质甚至比年轻人还好。

大多数人都不希望自己被大家称之为老年人？那么以现在的水平，到底多少岁才算是老年人呢？下面我们一起来看一下。

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新“老年人标准”已更新，超过这个年纪，或许就算是老年人了

“人生七十古来稀”是民间广为流传的俗语，很多人以为70岁以上就是老年人了，现在人均寿命不断延长，对于老年人的标准重新进行了划分。

世界卫生组织最新公布老年人的划分标准：1、18~44岁之间属于青年人

2、45~59岁之间属于中年人

3、60~74岁之间属于老年人

4、74~90岁之间属于年长的老年人

5、90岁以上属于长寿老人

看到这个标准很多老年人感到非常开心，因为自己仍然处于中年人的范畴，也有些人觉得这个标准不准确，其实不管是老年人还是长寿的老年人，都属于老年人。

男性60岁左右，女性55岁左右就到了退休的年龄，退休后的老年人可能不能接受这个标准，其实这个标准仅供参考，没有绝对性。

判断自己是否是老年人，要从精神状态和心理等多个方面来考虑，而且跟每个人的生活习惯和身体素质也有关系，不能一概而论。

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如果想要永葆年轻，不妨养成这几个习惯

不喝饮料，不喝酒，多喝水

饮料和酒精当中含有较多的热量，经常喝高糖饮料，会加速皮肤的氧化，导致皮肤问题的出现。所以大家不要喝酒，也不要喝饮料，尽量多喝白开水。

每天保证充足水分的摄入可以及时给身体补水，还可以促进脂肪的代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，保持皮肤的紧致。

坚持护肤，出门要做防晒隔离

平时如果不注意皮肤的保养，各种辐射和紫外线会导致皮肤受损，脸上长出皱纹。所以要做好皮肤的清洁工作，同时还要注意保湿，避免皮肤因缺水而干涸。

出门后还要做好防晒和隔离，远离电子辐射和紫外线对皮肤的伤害，能够保持皮肤的弹性和水嫩。

保证充足的休息

睡觉之前不要太兴奋，不然会影响睡眠质量，可以做一些拉伸训练，放松一下身体，有助于促进入睡。

早睡早起避免熬夜，可以延缓身体的衰老，保证充足的睡眠时间，保持规律的作息可以让身体保持年轻状态。

保持健康锻炼的习惯，保持旺盛的活力

健身锻炼可以帮助对抗衰老，如果身材肥胖，也可以通过健身运动来降低体重，如果身体处于亚健康的状态，通过锻炼能够提高身体的免疫力，增强体质。

想要延缓衰老也可以坚持健身锻炼，不仅能够促进细胞的再生，还可以缓解皱纹的现象，让你看起来比同龄人更显年轻。

每周坚持三次以上的运动，每次运动30分钟左右，可以帮助提高身体的免疫力，改善精神面貌，延缓衰老。