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张仲景，我国知名的史医学家，他不仅有丰富的临床经验，以精湛的医术救治了不少病人，而且写出了一部创造性的医学巨著《伤寒杂病论》至今仍被世人借鉴与学习。
今天笔者给大家介绍的这味药材，更是被张仲景称之为“神仙中药”，它就是大名鼎鼎的黄精。 说起黄精这味药材相信很多人对它都不陌生了，尤其是在我国古代，黄精更是被誉为“仙人余粮”以及“南人参”之称，尤其是当今社会，随着生活节奏的加快，熬夜加班更是成为了很多人的家常便饭之时，黄精便成为了很多人的不二首选。
经常用黄精煮水喝，养肝助眠，还能防癌、调节三高 一；养肝助眠 黄精的养肝效果早已被中医所证实。通过调节人体内的气血，黄精有助于减轻肝脏的负担，促进肝脏的正常运转。在繁忙的生活节奏中，很多人因压力、不良生活习惯导致肝火旺盛、失眠等问题。黄精的养肝作用能够助您放松身心，有效改善睡眠质量，让您在夜晚安然入睡。 二；预防癌症 黄精在防癌抗癌方面的作用日益受到关注。其抗癌成分能够抑制癌细胞的生长与扩散，从而降低癌症的发生风险。对于已患癌症的患者，适当服用黄精也有助于减缓病情恶化，延长生存期。 三；调节三高 黄精中的有效成分有助于调节人体内的糖、脂代谢，从而达到稳定血压、血脂、血糖的目的。对于心血管疾病患者来说，合理利用黄精能够减轻心脏负担，降低心脑血管事件的发生风险。
黄精虽说益处众多，在使用黄精煮水时，以下4点要牢记心中： （1）选材至关重要 虽说在我国黄精分布十分广泛，但是并非所有的黄精皆可作为药材食用，在中医看来，真正能作为药材食用的黄精还属安徽所产的“雄茬黄精”，这类黄精在经过九蒸九晒之后入口甜糯、油性十足，且可直接食用，也可泡水饮用，更重要的是雄茬黄精中所富含的硒元素、多糖以及黄酮类物质皆是普通黄精的10倍之多。
（1）学会搭配很重要 就单一的一味药材而言，其实想要达到理想的养生效果实则很难，中医更多讲究合理配伍，黄精同样不例外，在食用黄精时，我们可与其他草药或食材搭配使用，如白头枸杞、黄芪等，以增强其养生效果。 常见吃法：取雄茬黄精2钱、白头枸杞1钱、黄芪1钱，每日一剂煮水代茶饮用。
（3）黄精也有禁忌 俗话说：“是药三分毒”，黄精虽好，但并非人人适用。孕妇、哺乳期妇女及儿童在使用前应咨询专业医生意见。此外，黄精性滋补，过量食用可能导致身体不适。 在现代社会中，人们越来越注重健康与养生。黄精作为一种神奇的草药，无疑成为了大家关注的焦点。从养肝助眠到防癌调节三高，黄精以其独特的药理作用为我们的健康保驾护航。 |
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