    不稳定的时候能达到12.13，通过忌嘴和多吃能降的食物，后面慢慢降到了6.7左右，方法还是蛮管用的 藜麦饭当时是参考《亢糖生活》这本书做的，里面的高纤维碳水化合物对糖人有帮助，就用来代替白米饭了 🔎做法 1.先浸泡一小时左右 2.锅里放藜麦和水，比例藜麦1:水1.5（大概手指的一节多一点） 3.放电饭煲煮熟，松软粒粒分明的藜麦饭就做好了 4.晾凉用保鲜膜按顿分装 · 吃了段时间x糖慢慢的往下掉，我想加快降下来的速度，还搭配了莓果汁一起，里面是蓝莓桑葚黑枸杞这些浓缩榨出来的，不需要榨汁就蛮方便，里面的花青素成分有助于维持yi岛素的分.泌和糖分代x，每天兑水喝一杯，一整天的xue糖没有很大的波动，饭后还能保持在6.7左右^_^～ |
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