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来自: HaiRoom > 《控糖》
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我的控糖主食
我的控糖主食自从2018年确诊二型糖尿病以来,我没有吃药也没有打针,一直坚持通过生活方式管控自己的血糖。经过近三年的实践和对各种食物的测试,我发现黑米、红米、燕麦、糙米的升糖较低,因此近期我...
【阿牛哥大讲糖】之让血糖升得慢点的5大吃饭技巧!
【阿牛哥大讲糖】之让血糖升得慢点的5大吃饭技巧!稀饭、粥糊化程度比较高,其中有许多淀粉已经分解成葡萄糖,加上易嚼易消化,很容易一...
吃粗粮辅助降糖 要注意方法得当
案例1:前不久,张大妈听糖友说常吃粗粮对餐后血糖高的患者很有帮忙,于是就买了小米、黑米、荞麦、绿豆和红豆,开始吃起了粗粮饭。为了...
杂粮升糖慢,那就全部吃杂粮?这两个饮食误区其实你可以避免
杂粮升糖慢,那就全部吃杂粮?糖友可以根据自己的血糖、胃肠情况及个人喜好选择适合自己的主食。可以多选择血糖生成指数在55以下的主食...
馒头和米饭,哪个更适合糖友?
馒头和米饭,哪个更适合糖友?米饭和馒头是我们最常吃到的主食,所以,“米饭和馒头哪个热量高、升糖快”也成了糖友们经常争论的问题。...
控糖别只吃粗粮,教你如何正确吃主食
「饭」,广义上来说应该叫做主食,以提供碳水化合物为主,是提供人体所需能量的主力军,但它同时对血糖又有着不可忽视的影响,不同种类...
常见主食中,哪种升糖最快?糖尿病患者一定要知晓
为此,很多“糖友”严把“主食关”,甚至拒绝吃主食,这是正确的做法吗?主食中的碳水化合物,是人体必备的营养素,人体每天50%的能量来自主食,完全不吃会影响健康,主要是控制一定的量,适量为宜。生...
杂粮饭粗粮饭富含膳食纤维控血糖好
杂粮饭粗粮饭富含膳食纤维控血糖好以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170728期节目视频及要点内容,本期养生主题《无需挨饿 ...
#糖尿病# 糖尿病患者的主食,既要满足身...
#糖尿病# 糖尿病患者的主食,既要满足身...#糖尿病# 糖尿病患者的主食,既要满足身体营养的需求,还要达到餐后血糖稳定的目标。今天推荐...
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