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刮一刮我们的食指，就可以让我们的肠道健康，排出身体的毒素一身轻松，是不是很神奇呢，如果有经常像便秘，腹泻，消化不良的朋友，你一定要把这条视频点赞收藏起来，你需要的时候拿出来翻一翻做一做，效果特别好，很多老百姓其实都知道， 
我们的十个手指头啊，都是对应了我们的五脏六腑，分别呢是我们的肺肠，心肝肾，其中我们的食指，就这个手指对应的就是我们的肠胃，所以啊想要肠胃好，
让我们的消化功能变好，干吃不胖，我们的大肚子往下减，多去练习我们的食指，就可以达到一个，很好的效果，不跑不跳，让你整个胃肠道健康，把大肚腩减掉，
是不是很不错呢，接下来详细的给大家讲一下啊，来握上拳头，把我们的食指伸出来，尽量的让我们的食指伸直到一个极限，停留住3到5秒钟，停留的时候另一个手指过来啊，直接从我们的指根到指尖，这样看到了吗，去推查着数啊，三四，一共数到36次，
整个手指都会是那种酸酸麻麻的感觉哎，做对了，然后收回来，再做另一个手的食指啊，同样也是36次，非常的方便，第二步呢，我们去按揉我们食指的这个指腹，也就是我们的指肚，我们不要直接用你的手指这样去掐，这样去抠啊，效果不太好，
我们可以用，我们的大拇指或者食指，要求是力度是一定是够的，一定是把这个力渗透进去，效果才能够好，换另一个手都要去推，2分钟以上，你会感觉到有一个酸麻胀痛的感觉，那如果本身你感觉哎，推一下特别特别疼，说明你的胃肠功能已经不太好了，我们更是要坚持去做，
第三步最重要的一步，刮食指方向就在我们的虎口上，我们食指对应的是我们的大肠经，现在人什么特点，吃的太好了，胃肠总是感觉胀啊，消化不良容易出现问题，上厕所也费劲，我们多刮刮食指是特别有好处的注意方向，如果你是便秘，消化不良堵的情况，
我们从虎口位置啊，往指尖的方向去刮，这是中医当中的泄，如果你是经常腹泻的话，那么我们从，指尖儿的位置，往虎口的位置往里刮，这是中医当中的补法，这个方法同样适用于我们家里的大人和小朋友啊，大家一定要点赞收藏，千万不要把这个方向记错了，我们刮3到5分钟的时间，
一共呢就三步，5到10分钟你就可以完成，其实很简单，但是你去可以收获一个，健康的胃肠道，和一个扁平的小肚子，刮手指是有一个更简单更有效的方法的，
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