【4月17日课程总结】膝腿疼 腰疼 肩膀疼 全身酸痛 这些方法教给你！

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【一通】重点穴位

合谷穴

取穴：手背，第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧中点。

按法：两个穴，左右各揉三分钟。

腰痛点

定位：伏掌取穴，有二点，一处在手背第二三掌骨间中点，第二指伸肌腱桡侧凹陷处；一处在手背第四、五掌骨间中点，第四指伸肌腱尺侧凹陷处。

功效：晕厥，痰壅，气促，气攻，耳鸣，目眩，头痛，小儿急慢惊风，手背红肿疼痛，腕关节炎，急性腰扭伤。

按法：揉三分钟

大包穴

位置：在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处

主治：气喘，哮喘，胸闷，心内膜炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁病等呼吸系统疾病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦

方法：点按3分钟，可艾灸

肩部手三阳经

方法：从上到下刮20-36下

带脉穴

带脉穴定位：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点 上。

带脉穴主治：经闭，月经不调，赤白带下，腹痛，疝气，腰胁痛。子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎，带状疱疹，减肥。

按法：1点2拿3推各一分钟

膝关节养护手法

操作方法:

1.揉髌骨

2.推经络

3.点穴位

用精油搓1分钟搓热，保鲜膜裹20分钟或艾灸15分钟

【二调】食疗食养

01

枸杞原浆

免疫调节，抗衰老，抗疲劳，调节血脂，抗肿瘤，抗辐射损伤，降血压，降血糖，增强造血功能，保护生殖系统，提高视力，保护肝脏，抗脂肪肝，提高呼吸道抗病能力    

【三养】升阳擀背七步法

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