【原】中医减肥：怎么都瘦不下来？中医妙招，不用节食也能瘦下来

豆豆上一篇跟大家讲述了：中医减肥：减肥要针对体质对症调理，吃三种食物让你瘦成线!今天这篇文章，我会教你你：中医减肥：怎么都瘦不下来？中医妙招，不用节食也能瘦下来 

左图是我168斤的样子，右图是98斤的样子，整整瘦了70斤。

我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10年营养行业实战经验，擅长体重管理、五高慢病调理。成功从168减到128，又从128减到至今体重维持在98斤左右。

在现代社会，肥胖已成为一种普遍的健康问题。许多人在减肥的道路上感到困惑和挫败，尤其是当传统的节食和运动方法似乎无法带来预期效果时。在这篇文章中，我们将探索中医的智慧，了解它是如何通过调整身体内部平衡来帮助人们实现健康减重的。

中医对肥胖的理解

中医古籍《黄帝内经》首次提到肥胖，将其分为“膏、脂、肉”三种类型。中医学认为，肥胖不仅仅是外在体型的问题，而是与人体内脏腑功能失衡有着密切的联系。具体来说，肥胖与脾胃、肺、肾等脏腑的功能障碍，以及气血失调、卫气失常、三焦元气不足等内在因素紧密相关。这些内在因素导致水湿、痰浊、膏脂等病理产物在体内积聚，最终形成肥胖。

肥胖的中医病因病机

中医学认为，肥胖的形成与以下因素有关：

1. 过度食用油腻、甜腻的食物，影响脾胃的运化功能，导致食物无法转化为精血，而是变成体内的膏脂，引起肥胖。

2. 脾虚导致无法正常转化精血，反而生成膏脂，从而引发肥胖。

3. 肾虚无法正常转化气体和运行水液，导致湿浊停滞在体内，加剧肥胖。

4. 肝脏失去疏泄功能，气机不畅，影响脾胃的运化功能和水液的调节，进而影响胆汁的分泌和排泄，无法正常分解脂肪，导致肥胖。

5. 脾胃实热，过度饮食，导致气血过盛，转化为膏脂，形成肥胖。

中医减肥的方法

在中医学中，减肥不仅仅是减少体重，更重要的是恢复身体的平衡和健康。中医通过辨证论治的方法，根据个人的体质和病因，采用不同的治疗手段。常见的中医减肥方法包括针灸、艾灸、拔罐、推拿、耳穴、埋线和中药茶饮等。

中医的辨证论治

中医根据不同的体质和症状，提出了多种减肥方案：

1. 阴阳平和型：适用于无特殊身体不适的单纯获得性肥胖，常见于青少年。建议通过饮食控制和适度运动，配合中医针灸、耳穴和中药代茶饮来减肥。

2. 胃肠实热型：适用于体格健壮、食欲旺盛的人群。建议使用清热利湿、调节脾胃的中药代茶饮。

3. 脾虚湿阻型：适用于食欲不振、身体沉重、疲倦的人群。建议使用健脾祛湿、增强体力的中药代茶饮。

4. 肺脾气虚型：适用于体重过重、气短乏力的人群。建议使用补气健脾、调节水液的中药代茶饮。

5. 肝郁气滞型：适用于情绪抑郁、胸闷不适的人群。建议使用疏肝解郁、调节情绪的中药代茶饮。

6. 脾肾阳虚型：适用于体寒肢冷、腹胀纳少的人群。建议使用温阳利水、健脾补肾的中药代茶饮。

7. 肝肾阴虚型：适用于头晕目眩、口干耳鸣的人群。建议使用滋阴补肾、清热降火的中药代茶饮。

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中医减肥的智慧

中医减肥的智慧在于找到适合个人体质的减肥方法。例如，阴阳平和质的人群可以通过饮食控制和适当的运动来减肥，而脾胃气虚的人群则需要通过健脾补气来改善基础代谢。对于肝郁气滞的人群，除了饮食和运动外，还需要调节情绪，配合疏肝理气的中药。

此外，中医还强调根据不同年龄和人群的特点来制定减肥计划。青少年应以调整饮食结构和适当运动为主，青壮年可以结合运动、饮食和药物治疗，而老年人则应以饮食控制和药物调养为主。

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