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春生，夏长，秋收，冬藏，作为女性，我们要把握住生命的节奏，从春天开始，去真正的爱护自己。  肝与女性健康 肝应春生气，配在东方，“肝者，东方木也，木者春也……万物始生”，肝作为五臓之首（肝、心、脾、肺、肾分别对应木、火、土、金、水），它是机体运行气血和新陈代谢的重要臓器。 肝属足厥阴肝经，是一个多叶的臓器。足厥阴经脉循行分布最广，上至巅顶，下至足底，与胆胃相连，与冲、任、督诸经脉相通；联系目、喉、舌、唇、胁、少腹、前阴、睾丸等部位；居于季胁，排列六经之末，位处水火之间，应春气而主生、升，这就充分说明肝在人体生命活动中的重要作用。  肝主筋，地筋隐于足 就因为肝臓如此重要，我们才要分外重视，为何这么说呢？ 临床上我们经常看到女性患者的主诉：胸胁胀满或疼痛，纳差，口苦，默默不欲饮食，善太息，头痛眩晕（巅顶或偏头痛），乏力，善怒惊骇甚则抑郁（含产后抑郁）、焦虑紧张等等，这都是因为肝的疏泄功能出现了异常，生发太过或者疏泄不及，进而影响气血。 朱丹溪说过：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”肝喜条达而恶抑郁，郁则经气逆，郁久则血瘀，是以气病可致血病。  有时候，允许自己像孩子一样哭 大部分女性因为生理结构的原因，先天胸廓偏窄，无蔽骨，开口高（当然也有部分女性先天廓宽，大蔽骨，另当别论），所以心思细腻、敏感，易于捕捉常人难于捕捉到的信息，这是生理特点，有好的一面，也有不好的一面。 不好的是容易出现“赵家的狗又看了我一眼”，容易出现各种心理变化，在脑子里演绎出各种剧情，使得精神内耗加剧，气机郁滞，逐渐肝气郁结，闷闷不乐。 这也是现代女性们为何那么容易得乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等等的原因。当然，大环境的生存压力，各行各业的卷，家庭以及社会对于女性角色要求更多，也是主要原因之一。  因肝郁气滞而导致身体津液凝炼成痰，久之，很有可能成为血瘀乃至癥，癌症患者可能最初得病的原因就是气不顺，心里不痛快，由气结，变成痰结，再变成血瘀结，之后才逐渐演变成癌。 自我调理方案 道理很简单，但是要做到，却是需要付出实践，因为，实践是检验真理的唯一标准。 熬过了一个又冷又漫长的冬天，本该迎接万物复苏，美好的春天，可你发现，高兴不起来，吃不下饭，睡不着觉，睡着了又准时在夜里1-3点醒，有时候胁肋部还串疼，或两侧少腹时不时刺痛一下等等，有以下症状的女神们，可以试试用非药物疗法解决问题。 01 肝 气 郁 滞 症 状 胸胁发闷，甚则胀痛，默默不欲饮食，善太息，面色发青，神情默默，舌苔薄白，脉弦。 这是肝气郁结，疏泄不利，导致胸胁发闷与胀痛；肝郁则克伐脾土，使脾胃不和，故默默不欲饮食；气郁胸脘，故欲太息以伸其气，气舒则胀闷减；肝，其色在青，反映于色，则面色发青；反映于神，则神情默默；反映于脉，则脉弦。 学过健康营的学员可以用非药物疗法调理： ① 刮痧。可先疏通手厥阴心包经，重刮肘窝曲泽，内关，疏肝解郁；既则刮前胸腹部，重刮膻中，期门，日月，中脘等穴，宽胸顺气，健脾和胃。 ② 艾灸。可用3.5cm，10cm的艾条探查背部筋缩、脊中或相应的背俞穴肝俞、脾俞，或腹部期门、章门、中脘等穴，有疏肝健脾功效。探查时施灸者手感上要有明确吸点，提拉合适高度后再做定灸，以被灸者灸感为参考，忌烤肉及上火。 ③ 按摩。艾灸前可先适当按摩或单一用按摩方法，比如摩腹，开魄门，清大肠，先从乙状结肠开始反方向到升结肠，给大肠做按摩，其实是为了给邪气以出路，之后再点穴按揉天枢，任脉穴位从水分开始一路往上点穴，则气机易往下走，不易气逆（气逆易出现头晕恶心呕吐现象）。 点穴时，可随着呼吸由浅入深，到按不动位置停住，每次点穴大概30秒（8-10个呼吸之间），点完如果感觉到胃肠蠕动，或腹鸣音或排气等，都是好现象。之后再按揉膻中、神封、灵墟、神藏、期门、日月等穴，帮助开胸顺气，疏肝解郁健脾胃。  按摩可以自己给自己按 肝气郁结虽为主证，但也会出现挟痰、挟热、挟寒、挟食、挟湿等外邪，具体情况应根据主诉而做相应调理，没有思路的情况下，不离中焦肝胆脾胃，在该臓后背投影区及相关经络基础上去适当刮痧疏导气机，只要气机条达，邪气自会消除。 02 肝 郁 脾 虚（血 少） 症 状 胸胁胀满，头痛目眩，口燥咽干，眠浅，易醒（凌晨1-3点），食少，妇女月经不调（经量少），舌淡而干瘦，脉虚弦。 此类证型也是较为多见，肝失疏泄，则胸胁胀满疼痛；木不疏土，则食少；肝藏血，血舍魂，“人卧则血归于肝”，肝血不足，则眠浅，易于在肝经当令凌晨1-3点醒来，醒则难复睡；再者，阴血不足，则口燥咽干，月经量少，舌淡而干瘦，脉则出现虚弦。 除了需要疏肝理脾之外，重点还需要养血。非药物疗法的调理上，可以通过刮痧先疏通肝气郁滞，无论是前胸后背或是肝胆经相关经络，都可尝试刮痧，疏导肝之气机。 艾灸可选择背部督脉筋缩穴，此穴属经验穴，尤其眠浅易醒有睡眠问题兼胃病尤其适用。 养血，除艾灸循经往返小腿脾经或小腿胃经外，还可适当用药食同源的当归或四物汤煮水喝，作为代茶饮，适当情况下可用中成药逍遥丸服用，如服用中成药后有不良反应，当立即停止服用。 03 气 郁 化 火 症 状 头痛，目赤或痛，颊赤，或耳中作痛，心烦不寐（烦躁懊恼），急躁易怒，口苦，小便色赤，舌边尖红，苔黄，脉弦数。 气郁化火，而火性炎上，上扰清窍，则头痛或目赤肿痛，颊赤，耳中作痛；心烦不寐，急躁易怒，皆为肝火燔灼且扰心；口苦为火迫胆汁之象，故肝胆火郁，则口苦尤甚。舌边尖红，则心肝火旺；脉弦数则为肝火内盛之征。 这时候体内气郁化火，肝火燔灼且上扰心神，刮痧疗法最为合适，让邪热由内而外层层往皮肤上透，不仅能刮出鲜红痧，而且能刮出一股燥热之气，刮痧有清热泻火作用，以通为泻，通则气血周流，百病消。 刮哪里？首先，后背为五臓六腑投影区，通刮后背的基础上，重刮心肺及肝胆脾胃区，从手臂三阴经而出，重刮肘窝，而后往手指末梢刮，并做四井排毒，以达到清热泻火之目的。  背部刮痧需有人帮助，手臂部分可自己完成 了解自己，关爱自己 早期，肝的证型较为简单，由气郁而起，如能及时疏肝，调肝，养肝，心情舒畅，则病自易于痊愈，但如在肝郁的基础上又挟其他邪气，则肝病复杂多变，且气郁较久，则衍生无数病种，证型繁复，不可枚举。 作为女性，我们不仅要了解肝的生理功能，且要时常调整自己心态及心情，修其心，不焦不虑，减少内耗，应春之生气，生发自己肝气，为一年生长收藏做好充分准备。  THE END 作者：陈丽双 厚朴六期毕业生，执业助理医师，身心健康评估主检，健康营主讲教师。 习练易筋经功法数年，专注于刮痧、艾灸、臟腑推拿等非药物疗法，治疗时讲究因人而异，治身调神，以达到身心疗愈之效。  排版 / 小刘 审核 / 宣教  |
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