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上火时可以选择一些具有清热去火、滋阴润燥作用的食物或饮料。以下是一些建议： 1. **菊花茶**：菊花有清热解毒、明目降压的功效，是去火的好选择。 2. **金银花茶**：金银花具有清热解毒、抗病毒、抗炎作用，适合上火时饮用。 3. **绿豆汤**：绿豆性凉，有清热解毒、利尿消肿的功效。 4. **莲子心茶**：莲子心具有清热降火、养心安神的功效。 5. **冬瓜汤**：冬瓜性凉，可以利尿消肿，适合上火时食用。 6. **苦瓜**：苦瓜性寒，有清热解毒、消暑止渴的作用。 7. **西红柿**：西红柿有清热解毒、生津止渴的功效。 8. **西瓜**：西瓜性寒，能够清热解暑、除烦止渴。 同时，注意饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持充足的水分摄入，有助于减轻上火症状。如果上火症状严重或持续不退，请及时就医。 |
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