5. 鹰嘴豆© Provided by Eat This, Not That!

尽管豆类和小扁豆是我们饮食中丰富的蛋白质来源，但它们提供的许多相同营养物质和蔬菜一样。 鹰嘴豆，与其他豆类相比，味道更温和，放在咖喱和汉堡肉饼以及其他任何食物里味道都很好。 每半杯煮熟的鹰嘴豆含有 7 克蛋白质和 4 克纤维。