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1. 年初我的血压高达170/110 mmHg，心率一直维持在100次/分钟，这让我感到非常不适。马上去医院做了检查，在医院测量时，我的低压始终保持在120 mmHg，这情况非常危险。心率居高不下，导致我连路都走不了。 2. 当时都有一种想晕倒的感觉，医生马上安排我住进了医院。在医院挂了两三天水，进行综合性治疗。血压有所下降，但一直不稳定。 3. 住院五天期间，医生希望将我的血压控制在130/90以下。然而，我的血压一直130/90上线浮动，这让我感到非常困扰。建议我出院后要注意减重，因为肥胖是我血压不稳定的主要原因。出院时，我的心率和呼吸都不太正常。 4. 我今年45岁，不想这么早就开始依赖药物。我体重过重，并不适合跑步，因为这可能会损伤我的膝盖。但面对血压的不稳定，我决定寻求一些新方法，以期改善身体状况。 5. 咨询了医生和健康指导何老师，在现有的用药基础上，进行食疗冲剂压美颗粒的服用。并且增加了跑步、骑行等运动以增强体质。开始锻炼三周后，我的心率明显下降，从出院时的90次/分钟降低到60~70次/分钟，不再有心慌的感觉，呼吸也改善了，睡眠质量也有所提高。并且通过压美颗粒的食疗调整，在服西药已经减量。 6. 在饮食方面，何老师根据我的具体情况提出了许多建议。经过三个月的努力，我现在血压稳定在120/80左右，有时候甚至低至110/80 ，这让我感到非常高兴，并且已经完全停用了降压西药。 7. 我真的很开心看到我的血压能够停药稳定。这需要付出足够的努力，通过何老师的建议，我改变了生活习惯，早睡早起，合理摄入肉类，确保每餐都有蔬菜。我知道血压控制没有捷径可走，清淡饮食和适量运动是必不可少的。 8. 血压的控制与心情、睡眠、饮食和锻炼密切相关。不要期待走捷径，而应该慢慢来。保持乐观的心态，良好的心理素质是非常重要的。让我们一起努力降压，加油！ |
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