血虚体质食疗方

对于血虚体质的人，可以采用以下食疗方来调理：

黑豆50克 红枣10颗 黑芝麻10克 糯米50克 枸杞子适量

制作方法：将黑豆提前泡发并洗净备用。

将黑豆加入适量清水，煮沸后改小火煮至熟软。将煮好的黑豆倒入搅拌机中，加入适量的清水和红枣，搅拌成糊状。将糯米加入适量清水中，煮至熟烂。

食用时，将煮好的糯米放在碗底，倒入黑豆红枣糊状物，并撒上黑芝麻和枸杞子。