我在前面已经跟大家说过了，其实艾灸的方法，悬灸应该是最好的，但是悬灸很累。所以你要有悬灸架，那么比较方便的艾灸方法，就是用随身灸，可是有人说单老师随身灸又隔了一层布效果好吗？我可以肯定的告诉你，随身就效果也不错，关键在坚持，你要坚持做，比如说悬灸一个小时可能效果很好，你用随身就大概就需要做两个小时。但是也各有利弊，因为悬灸很累，需要暴露皮肤，尤其是在冬季就不太合适，但是你用随身灸就很好，因为你可以塞在衣服里面，随时随地做艾灸，所以它方便快捷，疗效也是不错的。
今天我介绍这个方法是用艾灸盒艾灸，因为艾灸盒你点燃以后，也是直接扣在你的皮肤上做艾灸调理。他等于是手持艾条调理的一种方式，但是他又比手持艾条腹部，只是有一点你用艾灸盒点燃了艾柱以后扣在身体部位，有一些湿气排不出去，所以当艾灸盒艾灸以后，我们有一些人身体就会流出来很多的像汗水类的东西，其实这里面有一部分是汗水，也有一部分是我们人体内的湿气。
尤其是有一些皮肤类的疾病，比如说湿疹，牛皮癣，荨麻疹等等这些病人最适合手持艾条熏灸，因为我们在手持艾条熏灸，或者是用悬灸架艾灸的同时，中间没有任何艾灸器材阻隔，有一些湿气，它会随着我们艾灸的过程之中，飘散在室内或空气中。
可是我们在使用艾灸盒或者随身灸，这些湿气是和皮肤贴合的，所以排湿效果就不是特别好。总之各有利弊，我们在用艾灸盒的过程之中，因为它方便快捷，覆盖面儿广，所以我们有时候也用艾灸盒，用艾灸盒艾灸的时候，它覆盖的面积比较大。
假如说一个大的艾灸盒，六针的艾灸盒，或者是八针的艾灸盒，我们点燃艾柱以后，扣在肚子上，就可以覆盖很多穴位，比如说你可以覆盖上脘穴，中脘穴，建里穴，水分穴，神阙穴，石门穴，关元穴，中级穴，我说的仅仅是任脉的一些穴位，那么肾经的或者是足阳明胃经的，路过腹部的很多穴位，我还没有讲，这些腹部的穴位我们在做艾灸的时候，都会涉及到。因为艾灸盒它覆盖面儿大，涉及穴位多，热量足，疗效稳定。
而且你在做艾灸的时候如果特别热，你就可以来回做移动艾灸。
什么叫做移动艾灸呢？就是特别热的时候，你可以把艾灸盒上挪，下挪，左挪，右挪是都可以的，主要是你达到了热灸的目的。
下面我要说一说艾灸的方法，首先我们把艾灸盒打开侧面的通风口，然后最好是用艾条截断三到四节。有三个是一样长短的，有一个是最小的。为什么要这样截断呢？
就是因为艾灸盒自身还要有一个加热的过程，当我们点燃艾条以后，小的艾柱起到助燃的作用，就是当小的艾柱已经完全燃烧以后，其他艾柱也跟着燃烧起来，此时可以达到最大的燃烧热度。这种燃烧热度是随着艾条的燃烧过程之中逐渐达到高峰后，或者是逐渐热量减退的一个过程，一跟艾条截3-4段以后，完全点燃后，上面再盖上毛巾或者是浴巾，这样大约可以燃烧30分钟到40分钟左右。我说的是用1.8直径的，或者是用2.0直径的。如果你用三公分的艾条截断使用，可能会燃烧一个小时左右，而且三个艾柱足以热量够，因为热度真的很热，这是我的体验。当特别热的时候，我在艾灸盒下面也会垫上毛巾。所以说哪些方法最好？当然是悬灸的方法最好。
现在的艾灸器材五花八门，就说艾灸盒有的是木质的，有的是竹制的，有的是不锈钢的等等等等。
如何选择？怎样适合您？你要根据自己的疾病来做选择。但是我认为粗艾条是必备的，因为我们要手持艾条悬灸，或使用悬灸架悬灸，同时随身灸也是必备的，我们可以针对有一些穴位用起来比较方便，再就是艾灸盒也是必备的，因为它可以随时随地的，大面积的覆盖多种穴位的艾灸，尤其是你背部艾灸，使用很方便。
如果你是一体多病的，或者家里人有很多老人，慢性病的病人，您真的应该很多艾灸器材都备下。这样当您想用的时候，信手拈来，哪个都可以使用。用艾灸调理家里人的多发病，常见病和慢性病要比你服要好的太多，他真的对人体没有特别大的伤害。而且会激活你身体的阳气，元气和免疫力。！
