|
大家好，我是如衡，一个通过坚持自律改变自己的普通上班族，一个极致践行“早跑冥读写”的终身成长者。
今天，我们聊聊富足人生。
前天是世界读书日，很多小伙伴都分享了读书相关的文章。
其中一位读者朋友发的公众号，我印象特别深，文中他提到，最近成立了一个“富足人生”社群，想要带领一群人共读7本财务相关的书，该活动目前处在招新阶段，预计招募20-30人，活动周期5个月。
在这里，给这位读者朋友的行动点赞，虽然没有报名参加，但我真觉得这种活动意义非凡，自己读书的同时也带领他人读书。
之所以没参加，主要还是因为我这个人，崇尚自由，不太喜欢受约束，读什么书自己选，什么时候读、读多少，自主安排，读后写什么感悟，也是怎么高兴怎么来。
那么，什么才是富足人生？如何过上富足的人生呢？
所谓富足人生，它不仅仅只是金钱，还包括了其它几个维度：健康、情感、智力、人生意义。
至于如何过上富足的人生，这里推荐一套，我每天都在使用的方法：每天早起2小时，完成晨跑冥想读书写作这几件小事。
下面我们一起来看一看，这五件事如何跟富足人生的几个维度搭上关系。
01 坚持每天早起2小时
南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
对此，我十分赞同。
早起，不是简单一句“起早一点”就能说清楚，我一直把它看作是一套系统工程，需要我们学会与人性做斗争，学会战胜懒惰，同时做好时间管理、精力管理、目标管理、情绪管理等等。
因此，想要做到长期早起，你得搞清楚这些问题：
我为什么要早起？
早起之后要干嘛？
如何充分利用早起的2小时？
如何才能做到早睡？
如何在睡前安排好一天的工作与生活？
如何协调好家庭成员与自己的关系？
如何提高睡眠质量？
......
做事底层逻辑是一样的，当你把这些问题逐一解决，并做到了长期早起，那么，你做其它事情也一样可以成功。
02 坚持晨跑5公里
今日早起晨跑7.08公里，都说运动的人生和不运动的人生是完全不一样的。
那么，它们的差别到底在哪呢？
想到此前一位读者朋友的提问：“如衡，你好，我看了你好多文章，就是想问一下晨起跑步带给你的感受是什么？”
简单来讲，早起晨跑带来的影响，可谓立竿见影。
身体产生的多巴胺和内啡肽，会让你体会神清气爽、活力满满的感觉，并且这种积极向上的状态，会持续影响接下来的一整天。
至于，为什么选择晨跑5公里？
5公里慢跑的强度，对于我来说，刚刚好，时间大概40分钟，已经足够当天的运动量。
03 坚持冥想练习
如果说晨跑带来了精力充沛，那么冥想则是让内心获得平静与喜悦。
我不知道你们有没有过这种感受，就是在一个安静的环境中，找个地方坐下，然后只做一件事：深呼吸。
保持身体直立，全身放松，吸气时，感受空气从鼻腔缓缓的进入体内；呼气时，感受空气从体内缓缓流出。
当你意识到注意力不在呼吸上时，重新拉回来即可，然后，重复这种呼吸节奏，10到15分钟，结束一次冥想练习。
社会节奏越快，人心越是浮躁，我们越要管理好自己的注意力，在这光怪陆离的人世间，通过冥想，寻找那份短暂的平和与喜悦。
04 坚持每日读书
有这样一句话：读书就是在捡便宜。
什么意思呢？
一本经典书是一位作者累积多年成功与失败的经验，穷尽毕生精力，浓缩到一起，最终总结出来的智慧结晶。
这时候，我们只需要花费很少的成本，就能够汲取到他人的经验与智慧。
不用自己在耗费大量的时间精力去尝试、碰壁、踩坑、流血、流汗……再领悟出书中早就写下的知识和经验。
经常读书的你，一定会发现，其实很多现代出版的新书中的道理，底层的逻辑都差不多，大部分都可以从古代经典书籍中找到，只不过，不同的时代，变换说法，重新包装和解读了而已。
《金刚经》中有这样一个观点：一个人要学会享受寂寞，而后才能了解人生，进而体会到人生中更高远的境界。
而读书，就是一种享受独处，享受寂寞的绝佳方式。
试想一下，如果你害怕孤独，害怕独处，就没办法真正沉下心坐下来，读上一本书，最终错失吸取智慧的机会。
05 坚持每日写作
关于为什么要每日写作，我总结了几点：
1⃣️写作可以锻炼我们的逻辑思考能力
2⃣️写作是自我疗愈的工具
3⃣️写作是个人成长的加速器及个人能力的放大器
4⃣️写作提高影响力，吸引更多同频之人和事
5⃣️写作可以作为第二收入曲线
6⃣️写作是底层的核心技能，不易超越的壁垒。
写在最后
每个人对富足人生的定义可能不一样，但追求富足人生之路，有一个共同的点：让自己不断成长。
毕竟，你的成长价值千万。
愿你早日过上自己的富足人生。 加油吧。
|
