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“上一秒还好好的，下一秒心里被堵住一样，然后想哭，经常莫名其妙想哭” “我好害怕，害怕自己控制不住情绪，害怕别人远离我，我不想死我想活着，帮帮我” 每每听见患者用这样的语气向我哭诉，即便已经从医多年，我依然忍不住为之揪心。  抑郁症是一种以情感低落、思维功能迟缓、活动力减退为主要特征的情感障碍类疾病。 事实上，它并不是现在才有的，早在千年前我们的老祖宗便对抑郁症有了很深刻地研究，那时抑郁症被称为“郁症”。 《内经》中提出了五郁治病说，表示“木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁污之，水郁折之”。 当肝气郁结，出现疏泄不畅时，要疏肝解郁、行气活血；当火热邪气内郁，出现发烧的情况时，要清热解毒、辛凉解表；当脾胃湿寒时，要健脾燥湿、行气消积；当肺气不宣，出现咳嗽、气喘时，要宣肺止咳、降气平喘；而当水湿内停，出现水肿、腹水时，则要温阳利水、行气利水。 简单来说，就是老祖宗认为，情志失调会导致人的内脏经络以及气血出现郁结不畅的症状，所以想要治疗抑郁症，首先要使气血平和、气机舒畅。 东汉医圣张仲景则率先奠定了肝郁学说的基础，该学说认为“心藏神，肝藏魄”，心的生理功能和精神意识思维活动有关，而肝与人的精神活动有关，也就是说抑郁症与肝脏是否健康有很大的关系，而想要治愈抑郁症，也要从肝开始治疗。  因此，中医在治疗抑郁症时往往会使用很多疏肝理气，调畅气机之药，例如：柴胡、白芍、香附、郁金、川芎等，这些药都能起到疏肝解郁的作用，通过辨证论治的方法，能取得很好的疗效。 下面就给大家分享一个调和肝脾，缓解抑郁的名方“逍遥散”：当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、柴胡、薄荷、香附、青皮、郁金、菖蒲、枣仁、远志 方解：当归、白芍养血柔肝；白术、茯苓、炙甘草补脾；柴胡、薄荷、香附、青皮疏肝理气解郁；郁金、菖蒲解郁开窍；枣仁、远志宁心安神  除了中药外，想要缓解抑郁情绪，还可以通过一些食物来调理。 我通常建议抑郁症患者，可以多吃一些高纤维食物，例如豆子、谷物，各种蔬菜和水果，以此来稳定血糖，增强身体免疫力。另外像核桃、亚麻籽以及鱼类等富含omega-3脂肪酸的食物，也非常有益于抑郁症患者。 而巧克力、咖啡、碳酸饮料、酒精等刺激性食物，有可能导致症状加重，所以我建议抑郁症患者，应该尽量避免食用这些食物。  我是中医吕琨，三甲医院中医科主治医师，有需要可以说说。如果有看不懂的报告单，我也可以帮你看看。↓↓↓ |
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