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祛湿别乱发汗，先分里湿表湿 自然界中湿有两种，一种在土上，比如说雨后泥泞的小路，沼泽地等，这种是水土结合的，土比水要多一些。 另一种在空气中，是水多而形成的湿，比如说雨水，比如晨露，而这类水中其实也都含有土，比如雨中也有细微的泥沙，晨露里也有灰尘，只不过相比下水多土少。 其实所有的空气中它都含有土和水，只不过越向上密度越低，越向下密度越高，这是清者上升，浊者下降，此自然之理。 所以湿气并非只是水气，它是水土结合之气，因位置的不同水土的比例也会不同。 天人合一，人体也是同理，也有两种湿，里湿和表湿。 里湿是吃进来的水谷所化生的，就像自然界中泥泞的沼泽地一样，所以里湿都是从中焦开始生湿，因中焦属脾，脾属土，所以里生湿都先胖小腹，诸湿胀满皆属于脾。 而表湿在体表经络中，类似于自然界中的雨水和晨露，以水气为主，表湿的形成多因长期处于潮湿的环境，由体表而入。 人身处处皆有脾的运化，水气从体表进入到细微的络脉中后，经络中的脾气也要不断的运化水湿，就像脾胃运化喝进来的水一样，这个体表的脾气和中焦脾气是相连的，所以长期处于潮湿的环境中，它会耗掉体表经络中的脾气，经络中脾气少之后中焦的脾气也就少了，就会导致中焦运化也失职，中焦生湿，这就是由于外湿而导致了内湿的形成。 同理，长期吃肥甘厚味，水果冷饮，这些消耗脾气容易生湿的食物，中焦的脾气被耗后，经络中的脾气同样也少了，运化体表经络中水湿的能力也变差了，所以一旦处于潮湿的环境，很快就会身体困重，而中焦的湿气一旦随肝气上逆被带到了体表经络，体表经络又无脾气运化更多的湿气，就有可能形成湿疹，浮肿等问题。 那湿气该怎么祛除？ 三伏天就是天然的排湿的季节，但它排湿排的是经络中的表湿，以水气为主，不断的喝温水出汗，凡发汗都是祛表湿，因汗中的浊物较少，浊物主要还是在中下焦，属于里湿，里湿外排则是以通大便为主。 其实无论表湿还是里湿，都要靠脾的运化来管，所以补脾气让脾能健运是祛湿的根本。因为发汗也好通二便也好都是湿气严重的时候暂用一下，皆不能久用，否则会伤及正气，利水祛湿的药也是如此。 我们每吃一顿水谷都会生湿，因为湿和营养本就是一物，营养多了，超出脾的运化能力了，就变成湿气了。 所以能够久用且有效的方法是调整饮食和改变外在环境来断其湿气的来源，然后适当的运动让脾能够健运，这样的方式制约湿气才是健康安全的。 |
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