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最近去了四姑娘山，作为医疗跑者参加了越野跑。 活动相关的就不展开了，在这里记录一下自己第一次高反，呕吐了六七八次的上头经历叭。  本篇目录： 一、DAY 1 二、DAY 2 三、DAY 3 一、DAY 1 出发之前，公司有强调过高海拔的注意事项。我当时心想，之前去过神瀑、冰湖，海拔好像都有3600以上，也没有出现什么症状，应该还好吧。 于是就是正常对待，没有特意吃什么药物，就普通日常锻炼。 到了出发日，我们先从广州坐飞机到成都，再坐四五个小时大巴，最后到达四姑娘山小镇上。 因为最近一阵一直在上班，飞机上、大巴上，我几乎都是睡过去的。 下了大巴车，人还是迷迷糊糊的，开始感觉有点不一样，有点胃痛，像有什么东西在收缩、拧紧，头也有微微发晕。 不好！ 我第一反应是怀疑晚餐吃到了点红油。于是龟速挪动到酒店，开始判断明天的越野跑能不能参加。 判断不出来，还是先休息吧。  到达酒店看下海拔 后面会有一篇专门讲这个运动手表在高海拔 二、DAY 2 01 早上醒来，感觉身体恢复了一些，纠结再三，还是去领取了号码布，和同事A一起，在11km赛道上当医疗跑者。 我们俩半斤八两，就决定龟速挪动，秉持“基本贴近大部队，关注着路上身边队员的情况”的策略。 前半段基本没啥事，我们俩还时不时在交流自己的身体情况：“我感觉我的头晕程度有3%，暂时没啥大问题”。 过了cp2的折返点，折返点的同事B交给了我们一个高反的队员。 队员的最大表现就是头痛，头痛到哐哐落泪的那种，身体勉强能走动，呼吸勉强能正常呼吸。 这时候离救护车剩下2km左右路程，景区的木板栈道路。我就搀扶着这个队员去救护车，和同事A、B分开来。 02 走着的路上，下着雨，气温下降了不少，我掏出自己的手套和同事的羽绒服，让对方穿上。也撑起伞给对方，起码有点庇护。 一路上我边走边关注着对方的身体状况，控制速度，最后安全将对方送到终点的救护车上。我也舒了一口气。 护士让队员躺着吸氧，同时我也去补给点拿了点面包和鸡汤过来。队员吃了点食物和布洛芬，精神恢复了不少。  还在群里报告下工作进度 03 本来今日份故事到此结束，没有想到，就当我们俩下了救护车，准备去摆渡车的时候！ 我突然感觉有点恶心，头有点痛有点晕。  直觉不妙。我又回到救护车里，问护士要了个塑料袋，要完后就在救护车上吐了出来。  当时我的感觉，就是自己的精神和身体是割裂的。 我的精神意识感觉不到什么事，挺清醒挺亢奋的。 但是我的身体说：“我yue~好yue~头晕yue~要yue~吐了yue~”  护士问我要不要吸氧，我摇了摇头，觉得没到这份上吧，就坐在救护车里，缓了一下。 感觉暂时没有想吐了，就和那高反恢复的队员一起去坐摆渡车。 在摆渡车上，感觉到了晃动，我又吐了两次。 下了摆渡车，还要爬两大层楼梯才到酒店，我整个人昏昏涨涨，龟速挪动中。 爬着爬着，遇到了同事C，没说两句话，又忍不住扭头吐了（幸好塑料袋还拿在手上）。  虽然身体状态“七零八碎”，但是精神状态还良好。 我在呕吐的间隙郑重告诉同事：我是完成了自己任务才开始吐的，没有丢脸没有社死，可以了可以了。 同事说不要马上躺着，一个是含氧量低，一个是有窒息风险。我就在酒店大堂趴着，迷迷糊糊，好困。 趴了一会儿，困得不行，加上其实能吐的刚刚都已经吐了出来，感觉还是要回房间里睡。  晚上意识清醒了点，实在不想吃东西，吸了个果冻，吃了半个小蛋糕，吃上一片散利痛（百度了一下可以吃），继续昏睡过去。 脑海里还苦笑一下，上次呕吐这么厉害的时候，还是n年前姨妈痛。 三、DAY 3 睡了一觉，起码没有那种想吐的感觉了，整个人还是蔫蔫的。早上也没劲参加什么活动，就躺在床上晒太阳。 不得不说四川天气晴朗的时候，真的天好蓝山好白。  躺在酒店晒太阳 终于有力气跟我妈打电话。 我妈分析，前半段都没事，走完后才高反，极大可能是我工作时整个人状态高度集中来，一下子提神紧张起来，就上头了。 真...上头...了... 高反的那种... 我：怪我咯？？？（叹气）  总结 1.自己还是会出现高反症状的，不能说100%绝对不出现。最好提前吃红景天作准备。 2.如果下次还有高海拔的活动，我觉得自己需要提前适应，像之前在香格里拉待了几天才去的雨崩，不要一两天直接干上去。 3.对我来说，去到了云贵川，饮食一定要清淡清淡再清淡。之前在云南吃了炒饭，晚上睡前就胀气；这次蘸了点红油，下车就胃痛；喝了口鸡汤，就感觉很恶心。饮食还是要注意。 💚户外分享💚 💚爬山测评💚 |
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