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来源：洞见（ID：DJ00123987） 
如果爱自己也是分层次的，它至少可以分为7层，看看你在哪一层？ 01 立下早睡flag，躺在床上后脑子里却全是未完成的工作辗转反侧难以入眠。生活裹挟着我们飞速向前，于是胡吃海喝、报复性躺平，熬夜修仙成了家常便饭。体检报告上的异常指标，都是健康亮起的红灯。身体的各种小不适，突如其来的病痛，都是在提醒你：没有了健康，一切美好与价值都无所附丽。很多时候，我们觉得爱自己是一个宏大的命题，但但诚如卓别林在诗中写道：照顾好自己的身体，戒掉不健康的生活方式，是爱自己的基础。从今天起，工作再忙也别敷衍三餐；生活再累也别怠慢了睡眠。身体健康才有充沛的精力与世事周旋，保持愉悦的心情才能与美好不期而遇。 02 小脸大眼s型身材才是美，名校毕业工作稳定才是成功，开豪车住豪宅才能幸福……外界的声音，让我们很容易陷入容貌焦虑，学历焦虑，收入焦虑。于是加班加点却始终无法涨薪的你，就在心里认定自己是个loser；花费了许多力气，却始终达不到别人的高度，所以你开始持续内耗、不停自我攻击……幸福与成功没有统一的定义，你也不必按别人的标准打造自己。余下的日子，请你敞开怀抱接纳自己，毫不吝啬地夸赞自己。 03 不卑不亢，不迁不就，向着自己喜欢的一切靠近，是一种对自己全然的爱。曾经的你，是否总在卑微地迎合，期待得到别人的认可？又是否活在别人制定的规则里，小心翼翼戴着面具生活？过去的许多日子里，我们都在考虑这个、顾及那个，偏偏忘了自己。到头来没有博得别人丝毫好感，自己却落得身心俱疲满腹委屈。不管任何时候，一定要喜欢自己，喜欢到自己身上开满了花。在取悦自己这件事上不遗余力，是爱自己的第三个层次。不要因别人的偏见放弃自己的喜好，也不要为别人的期待牺牲自己的热爱。你要去见让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去完成不论大小的梦想。 04 这些年，我见过很多人，一说起化妆品、奢侈品如数家珍。一提及文学名著、绘画艺术、社会议题他们不是张冠李戴，就是哑口无言。很多人可以熬夜看完一部狗血的电视剧，却没有耐心读完一本经典的书籍。可以刷几个小时的无聊短视频，却没有兴趣看完一节对自己有价值的公开课。有了一定的阅历之后，你会明白：低配物质，高配灵魂，才是一个人最清醒的活法。爱自己的第四个层次，是不任由自己被生活的洪流淹没，而是随着时间流逝不断遇见新的自己。把那些刷短视频、看肥皂剧的时间，用来读一本经典好书。我很欣赏漫画家蔡志忠先生的生活准则：过最简单的物质生活，做最丰富的精神思考。任凭外界如何变幻，有技能傍身，内心笃定的人，才能不忧不惧。 05 生活的难题，感情的失意，前途的迷茫，家庭的矛盾……你可以消沉，可以流泪，可以无所事事，可以睡个昏天暗地。但请你时刻提醒自己：是你的情绪走入了死胡同，而不是人生走进了死胡同。告诉自己：不是我不努力才把人生搞成了这样，而是我已经很努力了，我的人生才有现在这个样子。给自己留点喘息的余地，休息好了，你才能往更好的明天走去。允许自己的情绪流动，允许一切发生，才是面对生活最好的姿态。 06 有句话说：一想起人生中遗憾的事，梅花便落满了南山。生命漫长，我们总会有注定错过的人，有无能为力的事。从容看待聚散得失，笑着让爱恨随意，是爱自己的第六个层次。人生所有经历，都是一种阅历；世间所有得失，最终都有转圜。事与愿违时别恼，所有路过的都参与并构建了你的人生；从现在起，别再回头，别再纠结，大胆跟过去做个断舍离。那些力所不能及的事情，放下；那些掌控不了的事情，释然。 07 人生本就是高低不平、福祸难料，你可能顺遂，也可能坎坷。你会被人爱，就会被人欺，有人奔向你，就有人离开你。日子不是老盯着伤心事盯出来的，而是昂首挺胸朝着朝阳一步步走出来的。你要相信：今天以为过不去的事情，不过是来日下酒的故事。毕淑敏在《愿你与这世界温暖相拥》中说：等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。点个“在看”，愿你好好爱自己，做自己的太阳，一生温暖有光。作者：洞见·安娜贝苏，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，2500万人订阅的微信大号。
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