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让自己健康是美德， 让他人健康是功德， 经营健康是积大德！ 未来最值钱的三件事： 1、我很健康， 2、我能让别人健康， 3、我正走在传播健康的路上， 让每个家庭都有一个懂健康养生的人，预防永远比治疗更重要，让你远离疾病，每个人都是自己家人健康的医生。 德然养生自主康宁， 修德养性净心正性， 德全心净道显功成， 德道合能福慧贯通， 无所不能永不逞能， 防病治病自在其中， 增智开慧幸福从容， 德然养生自主康宁。 健康，是人生的第一财富，健康，是幸福生活的第一步。除了健康，什么都是浮云！ 没了健康，功名利禄都是浮云；没了健康，半生奔波都是徒劳；没了健康，再多钱财都是虚无。只有身体健康，才能得到幸福；只有身体健康，才能做好工作。在健康问题上，你自己比老天爷管用。 生活往往使我们，变得焦躁不安。熬夜，加班，紧张的忙碌，让身体过分的透支；乏力，头晕，精神不振，身体提出严重的抗议。这才发觉，没了好身体，也就没了好心情；没了好心情，也就没了好生活。 会劳逸结合的人，才会赢到最后。工作量若人人都超过负荷，紧张和劳累，就成了“百病之源”，为了钱，我们拼死拼活；为了名，我们高度紧张。到头来，一身疾病，万贯家财也成空。空有虚名，无人能代替你忍受疼痛。如果硬挺下去，必然积劳成疾，贻害健康。 人生在世，生命对于我们只有一次，健康的身体对于我们每个人尤为重要！人啊，只有健康地活着，才能照顾好家人，才能把握住人生，才能拥有着幸福！ 你可以视金钱、名利如粪土，但不可以挥霍健康。因为健康一旦透支，你就是花多少金钱再也买不回来了，到时候后悔也是悔之晚矣！没有了健康，你就一无所有！ 要知道健康是家庭的责任，如果你是一个不健康体弱多病的病人，那么你的家庭就会被乌云笼罩，你的家庭就会失去正常家庭该有的欢乐气氛！正所谓：“健康是福”，就是这个道理！ 德然养生荐读：健康从养生来作者：董洪涛 一 健康，对于我们每个人来说，似乎是轻易可以得到的东西。可是，很多时候健康又似乎是水中月，可望而不可及。 生活中所见，有的人平时似乎很健康，可是一检查，竟然患了某种大病。也就是说，表面上看去似乎还健康，事实上身体已经千疮百孔了。 健康本来就陪伴着我们，一天一天地与我们不分离。可是，不知从哪天开始，健康离开了我们。而且健康在离开我们之前，早已给过我们信号和警告，可是我们不懂，或者我们心存侥幸，把这些信号和警告给忽略了。我们盲目地认为，只要忍一下，就可以挨过去，结果，小病拖成了大病重病。 生活中所见，有的人能吃能睡，并没有明显的不 适。可是某次一旦体检，却发现有癌症。在得知结果的那一瞬间，病人的天已经倒塌了。病人于是陷入悲观、绝望等负面情绪之中，身体迅速变差，甚至只是一夜之间，面色也憔悴了，精神也崩溃了。 健康就是幸福。一旦失去了健康，幸福即消失地无影无踪。我们都希望自己能幸福，那么，先要让自己健康起来。没有健康，是无法去谈幸福的。 所以，为了幸福，一定要健康下来。千万别拿健康换娱乐，换金钱，这都是极蠢的事情。 二 有人说，现在的医疗很发达了。即使生病了，也可以治愈的。我却认为，这是盲目乐观，是根本不靠谱的事情。 讲一个关于“杯子”的故事。所谓医疗，就是等杯子掉下来，看看怎么修补。所谓保险，就是等杯子掉下来，看看能赔多少钱。而养生，就是往里推一把，竭尽全力让杯子别掉下来。 我们都要去养生。因为养生才能获得健康。如果养生是因，健康就是果。没有养生的因，就绝不会有健康的果。 可以说，养生是最经济，也最有效的健康策略。我们每个人都是自己生命与健康的第一责任人，我们也都要对家庭和社会负有健康责任。所以，我们必须养生。 有人说，养生要花钱。其实，比起治病的花费，养生所花的不过是零头。如果我们能拿治病费用的百分之一来养生，那就可以省下百分之九十九的钱。 有人说过这样一句话：“没有人会因为重视养生而倾家荡产！太多人却因为失去健康而“人财两空”！细细体味这句话，反身内省，看自己是不是做到了积极养生。 所以，为了养生而花点小钱，实在是太值得了。在我看来，这是一种大智慧，也是一种对自己生命与健康的负责。 三 如何才是正确的养生呢？我的观点是，符合《内经》理念的，即是正确的，因为《内经》理念合乎天地之道。 具体说来，就是“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”；反之，就是“以酒为浆，以安为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节……”。 生活中所见，不少人还在过得逆反天地之道的生活方式。比如，熬夜、酗酒、抽烟、久坐不动、暴饮暴食、吃腌制食品、嗜食冰镇食物等等，长此以往，受伤的终将是我们的身体。 俗话说：“千里之堤毁于蚁穴”。这些我们平时不屑或忽略的生活细节，可能就是吃掉我们健康的魑魅魍魉。 世界卫生组织研究发现，个人行为与生活方式因素对健康的影响占60%。其2015年发布报告称：每年全球有3800万人死于不正确的生活方式（即生活方式病，包括心血管疾病、糖尿病、肺部疾病以及各种癌症），其中有1600万人属于过早死亡…… 作为一个中医人，我希望每个人都能拥有健康的生活习惯，这样就不会给疾病更多机会，且能让我们活得更有质量，也更有幸福感。 我相信，经历过新冠疫情之后，我们每个人都会更加深刻地认识到，生命和健康最为宝贵。拥有健康就是最幸福的事情。 我看到网上有这样的话：“疫情过后，最值钱的东西，不是房子和存款，而是能够健康快乐的活着！”毕竟，疫情之后，多少人再也回不了家；多少家庭支离破碎！ 生命最为美好。好好活着比什么都重要，健康才是人最宝贵的财富。 四 许多网友说，疫情过后，一定好好珍惜自己的生命，好好珍惜与家人在一起的时光。我们多些锻炼，对身体多些护理，不仅是自己的财富，也是对子女的福报。 关于养生，我推荐中医。中医最懂得生命的整体，中医把人放在天地之间去考量，中医以人为本、以正为本，中医重视形神兼顾……所有这些，都是关乎生命的最了不起的理念。 在我看来，学习中医不但利益自己，还能利益家人、利益朋友。正如医圣张仲景所说，中医的好处甚多：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”。 反之，若不学中医，却去“竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务”，那就属于“崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内”，这样做的结果就是：“皮之不存，毛将安附焉？卒然遭邪风之气，婴非常之疾，患及祸至，而方震栗，降志屈节，钦望巫祝，告穷归天，束手受败，赍百年之寿命，持至贵之重器，委付凡医，恣其所措，咄嗟呜呼！” 仲景说的非常明白，值得我们每个人好好思考。到底是功名利禄重要，还是健康重要；到底是养生重要，还是“竞逐荣势，企踵权豪”重要。 作为一个中医人，我的体会是，唯有健康，才有生命的愉悦与享受，也才有能实现自己人生理想的机会。若失去了健康，我们将一无所有。 五 不重视健康并不是现代人的专利，仲景时代就存在着这样的问题。在仲景看来，当时之人就不怎么重视健康，而是“举世昏迷，莫能觉悟，不惜其命，若是轻生，彼何荣势之云哉！而进不能爱人知人，退不能爱身知己，遇灾值祸，身居厄地，蒙蒙昧昧，蠢若游魂。哀乎！趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯徇物，危若冰谷，至于是也。” 我们要吸取仲景时代人的教训，要开始重视自己的生命与健康。 这几年来，越来越多的人开始养生了，并且也愿意接受中医的养生理念。而且，这样的人群也越来越年轻化。这意味着不少年轻人开始认识到了养生的重要性，并且愿意通过养生来保持健康。 但关于如何养生，则不少人仍存在着一些偏见。比如，不少人认为养生就是去做足底按摩，或认为就是经常贴面膜，或认为就是要吃保健品…… 显然，这些并不是养生的全部，甚至只是极小极小的一个方面。那么，何为正确的养生呢？ 我的观点是，要重视从形与神两个方面来养生。 从形的方面来看，就是要调节饮食、起居，多运动，以让气血充盛，让五脏六腑的生理功能正常，从而让形体保持健康而不生病。 从神的方面来看，就是要调心养心，要远离怨恨恼怒烦以及忧愁悲恐等负面情绪，要保持愉悦、宽容、开朗、感恩的心理或情绪。即时时让自己的内心充满着正能量。 甚至可以说，养神比养形更重要，因为心主神明，为五脏六腑之大主，“主明则下安……主不明则十二官危”，“心动则五脏六腑皆摇”。 六 在我看来，拥有健康，就是最大的福气。而要想拥有健康，就有必要学习中医，并且用中医理论来指导养生。 我曾写过这样一条微博：“健康长寿是人类的终极目标，而健康长寿意味着要对抗衰老和疾病。我的观点是，所谓衰老和疾病，都以正虚为关键。因为生命就是一团阳气，只要阳气不衰，生命就能持久地保持着活力。简单来说，就是要有整体观，要重视养生，养生即是养正，只要时时保持正气不虚，即使年龄增长，亦不会陷入衰老和疾病之中。” 我相信，在未来如果人人都能重视养生，人人都能按中医理念去养生，那么，天下的疾病一定会越来越少，健康的人也会越来越多。 我致力于推广中医的正信正念，因为这是有益于我们中国人的生命与健康。毕竟，中医是关乎生命和健康的学问，学习和践行中医养生理念就是对自己生命与健康的负责。 希望人人都能懂点中医，在中医的引导下，人人都能享受着健康，并且都能有效避免罹患一些大病重病。最终，人人都能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，这样才是真正的大同世界。 |
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