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来自: 流水长484 > 《文件夹1》
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起床前最好做10个深呼吸
起床前最好做10个深呼吸。人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态:血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后,各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。正确的晨起方法应...
五日戒烟法还你健康身体
济南市疾控中心专家提醒广大烟民:戒烟前五天是最为痛苦的日子,目前国际推行的“五日戒烟法”,是对此有组织的、科学的、可执行的戒烟计划。“五日戒烟法”主要是有组织地科学地执行戒烟计划。睡觉前...
最简单的长寿动作:深呼吸
最简单的长寿动作:深呼吸url:http://m.gmw.cn/2019-06/22/content_1300461362.htm,id:1300461362.健康新知【最简单的长寿动作:深呼吸】肺活量可以预测寿命,这是美国波士顿大学医学院的科学家,经过...
深呼吸腹部减肥操
深呼吸腹部减肥操。1.先深呼吸 将腰部线条拉长,做好准备;2.吐气 尽量保持腰长的状态,身体向右侧扭转。这时,要注意肚脐的朝向是不变...
尴尬的打嗝,停停吧!
打嗝一般来说不是病,所以不要紧张害怕,打嗝是因为我们身体突然受到了刺激,身体突然不适应的正常反应。① 深呼吸法。进食时打嗝,可以...
#跟我做#【 做做深呼吸操,抗疲劳】
#跟我做#【 做做深呼吸操,抗疲劳】 #跟我做#【 做做深呼吸操,抗疲劳】 无论是上班、带孩子、洗衣做饭,还是春运路上的长途跋涉...
难道在压力面前只能吃吃吃吗?
难道在压力面前只能吃吃吃吗?不想压力越来越大而身体越来越胖?1、用左鼻孔呼吸。当你捂住右鼻孔,用左鼻孔呼吸(或交替鼻孔呼吸)时,...
合理休息 恢复精力
合理休息 恢复精力。001保持精力的关键靠休息。002提高精力的方法。低强度的运动也是休息的一种,提高你的激素水平,让你有精力去完成接下来的事情。常用提高精力的方法有深呼吸、冥想等方式。深呼吸可...
深呼吸是身体最好的休息方式——题外篇
深呼吸是身体最好的休息方式——题外篇。但是我觉得身体的深呼吸是可以无时可不刻以及随时随地都可以进行的,拉升一下胳膊,偶尔升个懒...
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