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很多人从退休后就开始规划自己未来的老年生活。什么旅游啊，健身啊，喝茶呀，吃营养品啊，上老年大学呀等等，想当然的以为这些动作对长寿有帮助，自己整个作息时间表，每天都按时活动，这个到点儿了就赶紧准备去参加下一项节目。把自己整的呀，那叫一个紧张，比上班还累。 这样做的目的无非就是让自己身体健康，精神愉悦，归根结底就是为了追求长寿。做到上面那些就一定能长寿了吗？不见得，可能有一定的道理，但是这也要因人而异。做什么都要有个度，跳广场舞好，但是也有跳着跳着倒下的；在线听各种养生讲座，听着听着也有半身不遂的。 反正我感觉养生真的没有那么教条，也没那么多注意事项。我身边就有这样的长寿老人，我们朝夕生活在一起，可以说是对他的生活起居了如指掌。今天跟大家一下，希望能帮助到您。  我的姥姥是94岁去世的，姥爷过了这个年96了，身体还算硬朗，跟他交流基本没有障碍。我们先来说一说姥爷的饮食习惯。一日三餐没什么与众不同，跟我们同桌吃饭。姥爷嘴里只有一颗牙，掉光之后也没有安假牙，就靠着牙花子来咀嚼食物。我一直以来都在想这个问题，姥爷之所以到现在还能拿笔写字，戴花镜看书，我觉得与这个不无关系。 因为我曾经在一本科普读物上看到过一篇文章，说的是牙根的神经跟大脑相连，如果过早的把牙神经拔除，它会影响大脑各方面的反应。我来做个对比，我从28岁开始拔牙到45岁的时候，嘴里也只剩三四颗真牙了，其他的全部是烤瓷牙。随后就明显感觉记忆力大不如从前，想背下一段文字根本就做不到。而姥爷的牙齿是自然脱落的，没有动过神经，直到现在也能书能写。  我在这里只是插了这么一个片段，好像有点跑题了。我接着说的是姥爷一天三餐没有什么特别之处，但是值得参考的是姥爷的早餐几十年来一直保持老三样，鸡蛋、葡萄糖、蜂蜜水。老早以前不是蜂蜜水，是小瓶装的蜂王浆，有年纪的人应该有印象，这么多年从未换过。 二是享受孤独。姥爷很少出门，年轻时做过木匠，岁数大了之后，就不接外面的活了，当然在家也闲不着，今儿帮儿子修修柜子，明儿帮亲戚钉个马扎，左邻右舍修修补补的活儿都来找他。 我没见过姥爷喝过茶，养过花，吃什么保健品。但是他很爱看书看报，而且摘录的读书笔记一大摞一大摞的。姥爷跟家里人的交流也非常少，非必要不说话。我想他应该是在享受孤独吧，而外人可能并不理解他，觉得他是个孤独的老头儿。惠子说，子非鱼安知鱼之乐？  三就是与世无争。好心态决定好状态。所谓的养生啊，首先要做到清静养神，杂念不能多。整天想着吃亏占便宜，担心这个忧伤那个，就会损耗耗你的精气神，到这个年纪了就要降低对名利的追求和物质需求的欲望。 姥爷最大的爱好是看书写字，而他最悠闲的锻炼方式啊，就是骑着他那个40年的老自行车去理发店找老伙计剃个头。当然了，最近这些年呢，家里人不让他骑自行车了，就给他买了一个脚蹬的三轮车，也偶尔骑上在家门口转上两圈儿。  |
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