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1、自知者明。 （1）生理自我：身体高矮、相貌美丑，家庭条件等。我们对自我的认知，首先生理自我你是否了解自己？就是你与生俱来的很难改变的部分。那么对这样的部分的认知，对我们的人际交往有什么作用。 首先我们在修饰自我印象的时候，你可以根据自己的身材和容貌来选择合适的搭配。比如说如果我觉得我有点胖的话，我通过选择穿深色的衣服就会显得瘦一点，然后我通过其他的一些化妆或者装饰，可以掩盖自己的一些我觉得不满意的地方。突出我的优点，这是最起码的一个作用。另外我可以根据自己的家庭条件，来选择我一些日常的花销，不至于让自己和家人带来一些经济上的困扰。 我们经常大多数人都希望自己能够长得漂亮一点。的确，很多的人心理学研究发现，在形成第一印象的过程当中，漂亮的容貌，的确是容易给人留下一个比较好的印象。不然也不会有那么多人去整容了。 但是，你会发现，很多时候我们和一个人的交往，可能最初是会因为她长得漂亮，我们感到赏心悦目，但是能够成为终身朋友，能够和你相处融洽，这些人当中，是不是都一定是很漂亮的人，很多人都说不是。
的确，我们说人和人的交往经常是你喜欢一个人，通常是，始于颜值，陷于才华，忠于人品，所以第一印象长得漂亮可能是有一些优势，但是只要一张嘴说话，只要一和别人相处，真正吸引人的可能是，比如说能换位思考，能替别人着想，能够在交往的时候注意一些必要的礼仪，能够给别人帮助，学识渊博，或者说能够坦诚或者慷慨，这些优质的性格特征，才是长期交往真正具有人格魅力的地方。 那么一个人，对自己的容貌判断总是不满意的话，或者说没有一个恰当的判断，会产生什么样的问题呢？我们大家可以看一下屏幕上这个女孩，漂亮吗？很多人说很漂亮啊？洋溢着青春的朝气，我们再来看第二张，你们说是前一张漂亮，还是后面这一张？很多人说当然是前一张了那我告诉你，这是同一个人。第二张照片是这个女孩过度减肥以后她变成了这个样子。这个女孩她就是总是觉得自己胖，其实很多女孩在青春期的时候，都有这样的心理障碍。总是觉得希望自己越瘦越好，好像瘦了就更美了。所以很多女孩通过节食等等，来让自己去保持饥饿，来让自己更瘦，这个其实是有一个风险的。如果你过度的节食，很可能会带来后面的效果。这个女孩她后来因为过度的节食和减肥，患上了我们很多人可能听说过的一种心理障碍，叫做厌食症。厌食症就是你已经很瘦了，但是实际上你已经没法吃了，你已经没法再去吃食物了。这个女孩到厌食症的程度，她因为没法吃饭，浑身上下所有的器官都衰竭了，到最后她只能躺在病床上要别人来照顾。据说他的手挂了—个小铃铛，是她妈妈给她拴的。她浑身的脏器都衰竭了都不能动。但不是所有节食的人都会得厌食症。
研究发现，很多因为节食而得厌食症的人，都是一些极其自律的人，对自己非常严苛的人。其实我们大多数人还没饿到厌食症就已经开始吃了，因为实在熬不住了，所以得厌食症也不是那么容易的。 举这个例子的目的是告诉大家，对自己的容貌或者其他方面的过度苛求，过度的追求完美，可能是适得其反。其实我们每个人在面部的五官特征当中，如果每一个五官都长得非常好，搭配的也非常好的话，可能真的是明星级别的上帝的宠儿。其实大部分人是这样情况，有时会觉得自己不错长得，但有些时候会觉得自己长得一般。如果你有这样的体会的话，那么说明你是一个普通人。 我们大部分人是什么情况，这里面部的五官当中，会有一个两个或者是三个长相是不错的，但是也有一些地方可能是拖后腿的，然后综合起来我们就变成一个普通人。所以我们有时候就会觉得好看自己好看，有时候觉得自己不好看。有的人认为我们好看，有的人认为我们不好看。这就是大多数人的情况。70%的人是这样子的。我们可以适当通过自我的修饰来突出优点，弱化一些缺点，而不至于到得病的程度。刚才说的是对生理自我不能够恰当评价所带来的一个危害。 （2）、社会自我，就是说你在人群当中是什么样的位置，你的地位、名誉、作用等等。其实我们人是在一个群体当中慢慢的长大的，在不同的群体当中，我们的作用是不同的。比如说你在家里是孩子，你要孝敬父母，可能很多时候要尊重父母的意见。你在单位如果你是一个入职的新人，你要多听听老员工的建议，认真的学习单位的规章制度。所以社会自我它反映的是，你在这个特定群体当中，是否能恰如其分地扮演以应该扮演的角色。有时候在某些群体当中，你可能是需要有控制局面的这样一个作用。但是在另外一个场景当中，你可能需要更多的是协调。所以如果社会自我不恰当的话，你在所有的场景都要扮演同样的角色。其实很多研究就发现，之所以人有些人会和别人发生冲突，就是他永远格守一种社会自我，我是不变的。比如说我在单位是领导，我回到家里，所有的人都要听我的，我的朋友也要听我指挥，那么你这个社会自我定位不准确。也会给自己和别人的人际关系带来困扰。 （3）、心理自我。就是你对自己内心世界的一种认识，比如说你的知识结构，你的才能，道德水平、智力、你的人生追求等等，这样的一种认知。心理自我的认知越成熟，一个人越能够去追求恰当的人生目标，既不会好高骛远，也不会妄自菲薄，能够在社会生活当中发挥自己的特长也比较容易获得良好的人际关系和人生的幸福。 相反如果一个人不能够有正确的自我认知，一种是狂妄自大。比如说现实中的自己可能在知识能力，性格等方面可能有很多需要完善的地方。但是却把自己想象得非常完美。
那么当然还有相反的情况，妄自菲薄型的，就是现实中的自己可能其实是已经很好了，但是仍然把自己评价很低。无论是哪种情况，可能都容易在和人交往的时候产生一些偏差。这两种偏差如果达到极端的程度的话，可能会给自己生活带来一些不良的影响。 比如说可能很多人听说过的马加爵，他就是因为过度自卑，在和同宿舍同学相处过程当中，感觉到一种被蔑视或者被威胁的一种状态。实际上他的同学并没有这样的想法。我们说自卑实际上是自己对自己的评价特别低，那么他就会变得比较敏感，同学的—个玩笑或者一句话，他可能就想多了，会想到说你们又在欺负我，又在蔑视我。 相反，如果过度自我欣赏，比如很多年前的芙蓉姐姐，他现在也是一个有很多的曝光率的一个人，他当时之所以被很多人关注，也是因为它的一些照片，这个姿势非常妖娆，但是很多人觉得，他的身材没有他自己认为的那么好。 举这两个相反的例子，是想告诉大家，一个人对自己的客观的认知是多么的重要。如果没有一个客观的认知，能够接纳自己真实的状态这样一种心态，有的时候有可能要么就是对自己的苛求，比如说过度减肥，不停的整容，或者用各种各样外部的一些条件来包装自己，还有一些可能就是过度的炫耀，或者是夸大自己的一些特点，会给周围人带来不适。我们每个人在我们的自我的部分当中，都有一些我们无法改变的部分，比如说你的容貌，你出生在什么样的家庭，甚至可能你的才智也有一定的局限性。但是我们也有可以改变的部分，比如说我的性格可以变得越来越好，我通过勤奋、努力和自律，可以让我的能力越来越好，这些是可以改变的部分。 一个良好的自我认知，就是要首先肯定我自己那些无去改变的部分，努力让自己去改变那些能够变得更好的部分。 下面这张图表当中左侧是表示一个人，当他能够接纳自己，能够自我肯定的时候，他的行为的表现。这张图的右边反映的是一个人，他不能接纳自己，自我不够肯定的时候，他的一些行为表现。
一个人如果能够自我肯定，他的行为会是什么样的，充满信心和毅力，我相信我的目标是对的我会更愿意坚持。行为表现一向都自然而诚恳，就他不会有那么多的慌乱、羞涩等等这样，他不用掩饰。因为他认为他足够好了。再有就是他了解自己的能力，也知道自己的目标，对自己的个性及人生观引以自豪，这是一个人自我肯定的表现。 相反如果你有下述一些行为表现，可能说明你对自己不够肯定，比如说为了讨好别人掩饰自己的感情。过度讨好，然后自己心理不舒服或者明显的不愉快也不敢表现出来。或者同时从事多种活动 但没有一件完成。各种各样的社团，别人可能参加两个就已经够了，这人参加十个。结果每个社团的活动都不能按时参加，表现都很一般。内心不安时，外表仍若无其事，或者是过于的惊慌失措。这实际上是自我不够肯定，担心自己所有的行为，受到否定而产生的慌乱。常敷衍了事，无法专注。这也是不够自我肯定的表现，就是他不能够完全地认同自己的目标，和自己现在做事的目标和方法，所以经常以敷衍了事来掩饰这样一种不肯定或者是失败，对自己自尊造成的伤害。 如果一个人长期处于自我不肯定的状态，是不是自己活得很不开心，同时也容易一事无成。在现实生活中，其实每个人他都有与生俱来的一些特征是无法改变的，你必须接纳这个部分。你相信无论你现在的状态是什么样的，你都值得赢得别人的尊重，你都应该去赢得别人的尊重。 2、知人者智 它表现在知人善交、知人善任、知人善教。那么我们通过对其他人的一种客观的正确的认知，我们才能知道谁是和我们是一类人，容易成为朋友。而哪些人可能你做很多努力都是徒劳的。再有就是知人善任，如果你是个管理者的话，你能不能把合适的人，安排在合适的岗位上，让他发光发热，这叫知人善任。最后一个知人善教，主要是针对老师这个职业，因材施教。每个人可能他接受知识的方法也是不一样的。有些人可能批评两句没什么，但有些人批评以后受到打击就会感到更自卑。所以一个教师要根据学生的性格特点，了解知识的这种规律，来恰当地进行教学。 3、对人际关系认知的重要性 那么你和他人的关系不一样，直接决定了你的言谈举止行为。比如说如果你们两个人的关系不是非常熟悉的话，有些玩笑是不能开的。有一些特别亲密的称呼是不能叫的。那么你如果在关系还不是非常熟悉的情况下，去说一些隐私，或者去开一些非常过度的玩笑，或者去叫对方一些亲密的称呼，对方都会有强烈的不适感。反过来也是一样的。如果你们俩关系已经很熟悉了但是你总是讲一些天气啊，对某些什么东西特别爱吃这些表面上的事情，很少交心。对方也会觉得被你冷落了，感觉到我把你当成好朋友，可是你把我当成好朋友了吗？所以对关系远近的认知，直接决定了你们言谈举止和交互的过程当中采取恰当的行为。 那么对他人和他人之间的关系，其实也很重要。我们说，如果你不了解一个人的话，就去了解他的朋友。一个人和他最像是谁，就是他的朋友。所以你能够判断，谁和谁之间的关系的亲疏远近，也能够更恰当地找到判断它的这样一个模特，或者说是一个模型。 |
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