现如今，腰痛已经成为生活中的一种常见症状，多由腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损等引起。中医认为腰痛一般是3个原因引起的，一种是风寒湿邪阻滞经络，这种腰痛是慢性的，一种是因为年老体衰，身体虚弱，腰椎肌肉及骨骼发生衰老而导致的，还有一种是外力导致的腰部扭伤，无论是哪种原因，都会在人体内表现为经络堵塞，气血不通，而最直接的表现就是腰腿痛。
中医认为通则不痛，所以中医治疗腰痛多采用针灸、推拿、口服腰痛宁等中药来通经络，活气血，消肿止痛。其实在医生给予的常规治疗的同时，患者也可以通过自我按摩来缓解腰痛。
以前小编介绍过按摩腰背部上的一些穴位来通经活血止痛，这些穴位按摩法大多数需要患者在家或者在亲人的帮助下进行，如果出门在外或者在工作中使用是比较麻烦的，其实还有一种简单的方法，那就是选择手上的穴位来按摩调治。
中医认为人体的腰部疾病，比如，腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损等腰椎病可以在双手上寻找到可调理的穴位，而且使用起来效果也是很突出的。
患有腰椎间盘突出症和坐骨神经痛的李先生在上班时，坐久了腰就会有点痛，这时他会按照老中医教他的手上的穴位按摩法，他一边休息一边用右手掐按左手穴位，结果也就20多分钟，腰痛减轻了。那么李先生都掐揉手上哪些穴位了呢？下面就介绍下腰痛的时候按摩手部哪些穴位效果最好？
腰痛的时候，一般点掐手部的腰腿穴、脊柱穴、坐骨神经穴、命门穴、合谷穴即可。
治疗原则是：治疗前先将左右手的这些穴位都掐一遍，然后选择疼痛明显的穴位作重点的按、掐、推。需要注意的是掐的力度要以疼痛但能忍受为最好，不要损伤皮肤，一次治疗时间不可过长（急性发作时可适当延长治疗时间），每个穴位点掐20下左右，每天可进行1-2次的治疗。具体的穴位位置及方法如下图：
腰腿穴
共2点。手背腕横纹前一点五寸，约第二指伸肌腱的桡侧有一穴，另外在第四指伸肌腱的尺侧(小指侧)又有一穴。
脊柱穴
小指，掌指关节尺侧(靠小指那一侧)的赤白肉际处。
坐骨神经穴
位于第四、五掌指关节间，靠近第四掌指关节处。
合谷穴
位置在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
命门穴
位于手掌侧小指第二指节。
腰痛最直接的原因就是腰部气血出现阻滞，所以在按压穴位的时候边按压边揉动。
