40种方法，把你从低落的情绪中拯救出来

来自@亭林镇无业青年

把大家的评论做了一个整理，希望我们都能找到自己情绪的出口

1、写下来，把自己的心情写下来会感觉好很多，写出来情绪就没有了

2、收拾房间和重新陈列一些摆件，能立马拯救自己

3、去公园安静的地方一个人坐着坐个几个点的，静静地待着

4、去陌生的地方，包括坐没坐过的公交

5、整理衣物、冲澡和长时间未见的人见面

6、看影视剧然后大哭一场

7、阅读，和书里的人对话，会让我慢慢平静下来

8、睡觉！睡觉！睡觉！

9、晒太阳，在太阳下散步，烤烤自己

10、运动完之后，冲个热水澡，吹干头发，躺在干净的被窝里，幸福满满

11、撸猫撸狗，摸摸小动物

12、去到自然里，躺在草地上，听呼吸和鸟叫和风掠过的声音，会慢慢平静下来

13、跑步治疗一切神经病

14、听歌，难过的时候从头听到尾

15、追音乐节，去现场喊一喊，跳一跳，能释放很多压力

16、转移注意力，在工作中受挫就沉浸在娱乐中，在生活中不如意就沉浸在工作里

17、看生活大爆炸、老友记等自己喜欢的情景喜剧，看电影追剧可以迅速让我们抽离某种情绪

18、在超市随便逛逛

19、养花养植物

20、和朋友见面，吹吹风，吃吃好吃的

21、开车在无人公路上飙车

22、嗑cp、追星，情绪价值拉满

23、去看喜欢的歌手开的演唱会

24、去见想见的任何人，只要是想见的

25、剪头发染头发，给自己换个发型

26、看带货直播，积极的情绪真的会传染

27、唱歌，是什么情绪就唱什么类型的歌，把情绪全都灌注在歌词里，通通嘶吼着唱出来，身体和灵魂就轻松了

28、冲杯咖啡，安安静静读一本精心选的书

29、吃冰淇淋🍦蛋糕🍰炸鸡翅🍗……各种喜欢的美味食物

30、跟好朋友倾诉，不然一个人会不停内耗

31、做饭，人有了烟火气就会安心很多很多

32、停下来观察身边的小事，稍微平静之后，去看萌宠视频或者听催眠音频

33、看综艺，旅游搞笑类的最佳，会想看看山看看海，就又多活一天

34、打扮梳洗是让自己状态变好的很重要的一个方法。感觉无精打采时，简单拾掇一下，哪怕洗把脸梳个头，换一身干净的衣服，心情都会好许多。

35、出门，到户外去走动，和陌生人聊聊，打个招呼

36、晒太阳、看风景、骑车、游车河

37、去人多的能量高的地方走走呆呆，比如公园、河边

38、旅行，从筹备就开心起来了

39、开着耳机散步，漫无目的的暴走

40、把困难和烦恼去解决掉，解决不掉就想想对策，束手无策就说服自己放弃

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