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文/@河北—夏荷 大家好，我是太极爱好者@河北—夏荷，今年66岁。 2012年我得了一场大病，此后身体一直处于亚健康状态。为了能让身体好起来，我于2017年3月份开始接触太极拳，但身体健康问题并未彻底改变， 因为体质极差，着凉就感冒，一感冒就是支气管炎，常常必须输液才能好。 2020年9月26日，我了解到有一种自然打坐站桩功法，是太极拳基本功，就加入了学习。从这以后，我每天有时间就听讲座打坐或站桩。 当我听到“不住相、不接意、不接手”时，我的眼前一亮，内心无比喜悦。 就这样每天都在似懂非懂、懵懵懂懂中听话照做，身体各种奇妙的反应接连不断，每天都在惊喜中！如电流感，热流似火球、气流涌动感，针刺痛感等遍布全身，有时热流从百会穴出去，经常半夜被热醒。 学习极禅十四天经马可老师认证小周天通，十七天中脉通及大周天通！从此自然练功的美妙功境随时光顾。 我的身心，也发生了翻天覆地的变化！  本文作者@河北—夏荷近照 一，发现学太极另有蹊径，这就是学心法！ 我刚出生时，因家庭原因，生长环境特别，造就了我胆小、性格内向、担心、恐惧、外表温柔、内心刚强的特殊性格。 遇事忍让，不会伤害别人，却会把怒火和所有的委屈强忍在心里而纠结不已，难过而长期不能释怀，对自己的身心造成极大的伤害！ 我平常少言寡语、面无表情、心情悲观，抱怨，这样的心情纠结伴随我60多年。 学习自然打坐站桩太极心法以后，我明白了学太极拳不是往前走，而是向后退；不是得到，而是舍弃、放下。 要学好太极拳，必须修好心性。如果心性不变，连养生的目标，也难以实现，更别说太极功夫了。 人有两种心一一先天心和后天心！后天心就是让人在生、老、病、死的模式里折腾自己的身体，提前结束生命！而先天心（本心）是空、无，是大智慧！修行就是要修掉后天心！让先天心（本心）显现。 慢慢地，我懂得了爱、尊重，学会了感恩！学会了把所有的人都顶到头顶上，把自己放在最低处，以人人为师。念念皆善，无我利他，心意行一致。 我从待人接物慢声细语说话开始，把“爱”融化在血液里，融化在每一个细胞中，让每一句话语和每一个眼神都充满爱和善并自然流露于点滴，让面带笑容成为习惯！ 把自己的心彻底打开，坦荡到底！遇事只找自己的错，想别人就想别人的好！渐渐地，心中无怨、无敌、无纠结！再也没有责怪他人的想法了。 原谅了生活中原本不能原谅的人和事。释怀了，放下了，忘记了，清空归零！心变了，一切都变了！内心无比喜悦和快乐！ 学会止念和转念！马可老师反复讲，有很多人不知道自己有念头！更不知什么是念头。看到最多的就是参加过线下活动的禅友们的体悟分享，几乎每位线下活动禅友的分享里都有提到过被马可老师指出“你还在想事情”！禅友们的体悟分享让我受益匪浅。 我便试着时刻觉察自己的起心动念，当发现觉察到有念头时，不分别，平常心，它便很快就消失了，心不会动。把觉察养成习惯，念头越来越少，心也越来越宁静。 因为心无杂念，总是处于空静状态，自然就提升了看见和听见的能力，真正的听见和看见不是用眼睛和耳朵，是用心。 等身体有了各种反应，心就明白了。极禅不是苦练，是自然简单。极禅是体悟科学，是带领我们重走古人的修行之路！ 对于未来不妄想，因为不知道下一秒会发生什么，一切顺其自然。只专注于当下的每一秒！  本文作者@河北 夏荷近照 二、身心发生了巨大变化，一共19项！ 1，家人和同事都说我性格变了，开朗爱笑了。他们都说我以前不爱说话，面无表情，没有笑容，很难相处。 现在的我很阳光、自信，爱说爱笑，开朗豁达。身心柔软！看花花美，看景景美，心中总有说不出的快乐和喜悦！ 2，彻底不怕冷了。我年轻时就是超级寒凉体质，学极禅后很快就不怕冷了。如今我每年都过着温暖如春的冬天，今年冬天穿得比年轻人还单薄，盖的是2斤重的薄被子。 3，过敏性鼻炎，不知不觉好了。 4，以前一感冒就要得支气管炎，学极禅后也彻底好了。 5，所有的亚健康小毛病没了。 6，眼晴亮了，250度的老花镜早摘了，多小的字都能看清。以前的飞蚊症也没了。 7，身材变得苗条、匀称、挺拔了，精气神饱满！大家都说我年轻了，头发又黑又亮，老伴夸我比30岁时还有神韵呢！自信、阳光。 8，身高长了2厘米。 9，皮肤变好了，尤其是脚和手，又细又白。记忆中从30多岁开始，我的脚一年四季只有夏天不干裂，夏天还起水泡、脱皮。现在是细腻、红润。 10，血糖早已恢复到早上空腹5.6！前提是停止了各种忌口，停用各种偏方。 11，40多岁时有副乳，现在也没有了。 12，大椎后面的富贵包，不知不觉也没了。 13，走路身体轻灵，快步如飞。经常走着走着，就像头顶被向上提起，好似和天相连，身体像风筝要飘起似的。 14，以前到伏天，我身上的皮肤就像无数根针扎一样疼，开始是脖子周围，后来是整个前胸后背，学极禅后彻底好了。 15，多年的荨麻疹彻底好了。 16，有一天晚饭后，我和女儿一起散步，没注意到路边台阶，被台阶绊倒了。神奇的是：摔倒时整个人像气球飘下去了，瞬间又像气球一样飘起来了，前后只有几秒钟。更神奇的是，身体安然无恙，毫发无损，感觉像是做梦一样，这在以前是绝对不可能的！ 17，我60多年从不吃羊肉，是闻不了羊肉的味道，从去年开始突然特别喜欢吃羊肉了，感觉特别香。 18，身体变得很柔软，心性也很柔，不再是外柔内刚型的性格了，是内外通透了。 19，以前不知什么原因，我每次洗完澡大约48小时左右，两腿有时和两胳膊会起很多小红点，几天后才能消退，现在彻底好了。  本文作者@河北 夏荷近照 三、现在练拳，和以前完全不一样了！ 学习自然打坐站桩最初的100天，我暂时停止所有运动，基本不打拳了。 后来按老师讲座里的提示：有时会出去比划几下。虽然很久没练，但打拳时有顿觉豁然开朗之感！ 以前经常听到的立身中正，以气运身，气贯指梢，身轻如燕，虚领顶劲，迈步如猫行等太极名词，一直百思不得其解。现在突然发现自己能做到了，一出手就在身上和手上了！ 现在每天都会打几遍极禅太极十三势，按照马可老师课程里的要求和老师在极禅太极梦之队群里讲的要领，如：一串鱼，用意不用力，眼前无人若有人，手指领劲，动手不动肘等。 打拳时双脚底发热，热流沿两腿上行至腰部，有时从后背到头顶，有时胸口热到小腹，两手麻酥酥，热、胀。 我终于明白老师为什么反复说“太极拳的基本功，就在正确的打坐和站桩里”！原来自然打坐站桩就是是修行精华，可以带来身心巨变，而且还是通向真太极的入口。 我会继续把所有人都顶在头顶上，爱和尊重他们！耐心地为他们答疑解惑！希望能把真太极全部学到自己身上！ @河北一夏荷 2024年4月 |
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