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在孩子的成长过程中，食积和感冒是两种常见的健康问题，而身高的发育则是家长们普遍关心的话题。今晚我们俩将与各位朋友一起探讨这些问题的原因、影响以及解决方案，为家长们提供全面的指导。 一、孩子为什么常常食积、感冒？ 1.1 食积的原因及食物选择 小儿食积是指小儿由于喂养不当，吃了超过脾胃能运化的食物量或者食物种类，食物停积胃肠，脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病证。 容易导致食积的食物包括油腻、甜腻、辛辣、生冷等难以消化的食物，如炸鸡、薯条、巧克力、冰淇淋等。我见到过的有 面食类、瓜果类、肉类较多。 而不容易导致食积的食物则包括蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，如西兰花、胡萝卜、苹果、玉米等。粥也不容易食积。 1.2 食积与进食量的关系 小儿的食量因个体差异而异，但一般来说，过量进食容易导致食积。家长应该根据孩子的年龄、体重、身体状况等因素，合理安排孩子的饮食量，避免过度喂养。 三分饥与寒，岁岁保平安。饭吃七八成就可以，让胃有空间蠕动。如果吃过包，则胃肠充满食物，蠕动无力。 所谓：胃空肠实，胃实肠空，很重要。 1.3 感冒的易感体质 儿童对感冒的易感体质与免疫力有关。这就是中医所谓的正气存内。免疫系统较弱的儿童更容易感染病毒，而拥有较强免疫力的儿童则相对不易感冒。易感体质的儿童通常指的是免疫力较低、体质较弱的孩子。这类孩子更容易受到外界病毒和细菌的侵袭，导致感冒。相反，不易感体质的儿童通常具有较好的免疫力和体质，能够更好地抵抗外界病原体，从而减少感冒的发生。 从我的经验看，内热重的孩子更容易感冒。因为内热重，体内炎症就容易多，皮肤容易开，一动就出汗，出汗后风一吹，皮温下降，毛孔关闭，无法充分散热。导致表寒、内热闭郁，出现咽痛、发热等。 阴阳平衡、肠中无积滞的孩子不容易感冒。 甲流乙流也不是感染所有人。有的人是易感体质，有的人就是不易感体质。 二、如何居家治疗孩子的食积、感冒？ 2.1 食积的症状与舌象 儿童食积后的症状包括腹胀、腹痛、恶心、呕吐、便秘、腹泻、发热等，同时还可能伴有口臭、发热、烦躁不安等症状。舌象方面，食积患儿的舌质往往偏红，舌苔厚腻，舌根部可能有黄苔。 食积后可以服用保和丸，或者白萝卜5片，生山楂干10克，煮水，频繁喝。 也可以平时用白萝卜、山药、雪梨、生姜、陈皮煮水喝，下气化痰，避免食积。 2.2 感冒的类型与诊断 儿童感冒主要分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等类型。 A 风寒感冒的症状包括恶寒、发热、无汗、头痛、身痛、鼻塞、流清涕等； 可用大葱、生姜、大枣煮水，加红糖， 趁热喝，盖被子出小汗一小时。 B风热感冒的症状包括发热、微恶风寒、有汗或少汗、头痛、口渴、咽痛等； 可用黑豆、绿豆各一把煮水，冲服银翘解毒颗粒或者板蓝根颗粒。 C快到夏天了，暑湿感冒的症状包括发热、微恶风寒、头身困重、口渴、心烦、胸闷、恶心等。 可以用藿香正气口服液口服，或者藿香正气水沾湿棉球敷肚脐，4小时更换一次，避免过敏。 家长可以通过观察孩子的症状和舌象，初步判断感冒的类型，并采取相应的治疗措施。 我的经验，每日口服蜂胶滴剂5-10滴，有一定预防感冒的作用。 三、孩子身高发育的机理 3.1 身高增长的主要原因 儿童身体长高的主要原因是骨骼的生长和发育。在儿童生长发育过程中，骨骼会不断地生长和延长，从而使身高增加。骨骼的生长和发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠、情绪等。 3.2 身高发育的季节性特点及影响因素 儿童身体发育具有季节性特点，春季是儿童身高发育的黄金时期。睡眠对儿童身高发育至关重要，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，从而促进骨骼的生长和发育。生长激素的分泌有两个高峰22-02点，05-07点。要在睡眠时分泌。 运动可以促进骨骼的生长和发育，同时还可以提高孩子的免疫力和身体素质。 饮食对儿童身高发育也有重要影响，家长应该为孩子提供均衡、营养丰富的饮食，以满足孩子生长发育的需要。 情绪对儿童身高发育也有一定的影响，积极的情绪可以促进生长激素的分泌，从而有利于身高发育。 四、为什么要抓住春季，促进孩子身高发育？ 每年的 3-5 月是孩子身高发育的黄金月份，因为在春季，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，有利于骨骼的生长和发育。此外，春季阳光充足，孩子可以多晒太阳，促进维生素 D 的合成，有利于钙的吸收和利用，从而促进骨骼的生长和发育。 五、居家如何促进孩子身高发育？ 5.1 睡眠方案 家长应该为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，保证孩子充足的睡眠时间。一般来说，新生儿每天需要睡眠 16-20 小时，幼儿每天需要睡眠 12-14 小时，学龄儿童每天需要睡眠 10-12 小时。 1-6年级，建议9-10小时睡眠，21:30前睡下,7:00AM起床。 （以上为纯建议，如果作业太多，无法按照这个时间段睡眠，那这不是医学问题。） 5.2 饮食方案 家长应该为孩子提供均衡、营养丰富的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素。如果喝牛奶腹泻、腹痛等，则建议喝牛奶+水+小米煮粥吃。同时，还应该避免让孩子吃过多的油腻、甜腻、辛辣、生冷等难以消化的食物，以免影响孩子的消化吸收功能。 开水冲鸡蛋加香油、盐、红糖，晨起服用，对身高有一定好处。 5.3 运动方案 家长应该鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、跳绳、打篮球等，以促进骨骼的生长和发育。同时，还应该注意运动的强度和时间，避免过度运动对孩子身体造成伤害。 有兴趣的朋友可以让孩子练习下面这个运动。  5.4 情绪调节方案 家长应该为孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持积极、乐观的情绪。同时，还应该避免让孩子过度焦虑、紧张，以免影响孩子的身心健康。恐则气下，尤其不能让孩子恐惧。经常恐惧，则身高很难长高。 5.5 预防疾病方案 家长应该注意预防孩子感染疾病，如感冒、腹泻等，以免影响孩子的生长发育。同时，还应该定期带孩子进行体检，及时发现和治疗疾病。 结语 孩子的食积、感冒和身高发育都是家长需要关注的问题。通过了解这些问题的原因和机理，掌握居家治疗和促进发育的方法，我们可以帮助孩子更好地健康成长。同时，家长也要保持耐心和信心，相信孩子会在我们的关爱和引导下茁壮成长。 |
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