你好呀，我是姚姚～ 最近读了廖智的《活着，像光和盐一样》。 她说自己要以十分的热情，对待生命中的每一天。她对生命的热爱与向往，悄无声息地打动了我。 让我不禁思考，对于退休的我们，该如何在有限的生命里活得快乐阳光呢？ 对我而言，我是通过练习这些习惯，来不断提升自己的生命能量的。 第一个习惯是练读书 书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。 对退休女人来说，练读书是一种很好的旺自己的习惯。 悄咪咪地告诉大家一个读书方法哈，这个方法是小墨老师独创的吸血鬼读书法，她还把这个方法写进了《海绵阅读法》里。 读一本书时，我们可以根据核心概念、金句收集、联想发散、洞见时刻、故事收集、行动灵感、阅读感受七个方面，与书建立深层连接。 前提是在速读一本书后，你觉得值得读，就可以这样操作。 我读电子书或者纸质书📚时，都会采用这种方法，真心好用。 我喜欢一个人静静读书，也喜欢与读书会的伙伴们一起交流，在交流中碰撞💥，有利于启发自己的思维，还能结交志同道合的朋友一起交流，真好！ 第二个习惯是练写作 练写作，也是一种富有意义且能够旺自己的习惯。 老公曾和我开玩笑，说我现在变成了一个话唠，主要体现在每天日更的滔滔不绝。（笑） 练写作，可以很自然地表达自己，直抒胸襟，别去控制，就让情感自然流露就好。 退休后，我养成了在公众号写日记的习惯，这也让我渐渐实现了自我疗愈。 在公众号后台，我常常会收到伙伴们的留言，她们说退休以后也要坚持写日记记录生活。 是的，如果不记录，生活就像潮水一样席卷而过了，而我们的生活却没有留下什么痕迹。 不论是在朋友圈里用文字记录生活，抑或是用写日记的方式复盘生活，这都是写意我们生活的最好方式。 我很喜欢《写出我心》中的一段话： 写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。 是啊，写作练习的实质，就是让文字成为情感的载体，去释放我们生活的压力与困惑，更好地理解与接纳自己。 第三个习惯是练健康 怎么说呢？退休以后，我愈发意识到了健康的重要性。 因为没有健康的身体，就没有生命质量可言。 所以，练健康也是我生活中重要的一环。 在运动上，我会跳有氧操、拉筋、跪膝与散步。 在饮食上。我会尽量选择新鲜的蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，少吃油炸和高糖食物，通过均衡膳食，保持身体的年轻态。 在心态上，我学着不与烂人烂事纠缠。 在这个美好的世界，还有很多东西等着我去探寻，与烂人烂事纠缠就把自己带进了泥坑里，太不值了。 现在的我已经与老公来云南旅行哒，旅游搭子在路上，哈哈，我真心很喜欢旅行，旅行也是提升自己能量的一种很好方式。 最近我改变了一些生活习惯。比如每餐吃到有点饱了就不吃了；饭后不坐着，去小区散散步，或者逗逗小猫。 每天我还会选几个有氧操动作练练，真的是动起来效果立显，两三天功夫，我瘦了两斤。（笑） 练健康，也是与身体对话的过程，累了乏了就别硬撑，赶紧睡觉。 以上，是我旺自己的几个习惯，姐妹们也可以根据自己的实际情况，培养几个旺自己的习惯哈。 因为好的生活习惯，是生命能量的加持。 点个在看，也愿我们都能通过培养一些好习惯，与更好的自己相遇哈。 |
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