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文字/编辑：流云 《易筋经》是道家的一种气功功法，虽然没有武侠小说中讲的那么神奇，但是它确实有它的独到之处。要不然也不会在少林寺中世代传承。  据少林寺文献记载，习练《易筋经》可以延寿，可以去病，它也可以治人，它也可以有很大的力量。当年的贞续老和尚修练《易筋经》，他靠一下墙，那墙就会有声音，梁上就会掉土。 那么它到底是一种什么样的功法呢？它真的有这么神奇吗？ 不断发展的《易筋经》 2002年《易筋经》课题组成立，课题组首先对《易筋经》的起源与发展进行了研究，他们推断《易筋经》本身秦汉时期方仙道士的导引术，而被少林寺僧人改编与唐宋年间，至明代开始流传与社会，而遗憾的是，古版本的《易筋经》均已失传，就连少林寺秘藏的版本也难逃劫难。  在研究中课题组还发现，在少林寺中并不只存在一套《易筋经》功法。每一个功法拿出来雷同的并不多，这说明在这个发展的过程中，少林寺僧人根据锻炼的需要，演变出了不同的功法，并不是一套就定型了。  不仅在少林寺内存在不同风格的《易筋经》功法，在少林寺以外的其他地区，也有《易筋经》流传，比如说像四川的秘练易筋经，武当山盛行的易筋洗髓经、熊氏易筋经、黄氏易筋经。1959年，就连国家体育总局也出了一个版本。 在全国范围内如此多的流派，发源如此之早，受关注程度如此之高。那么易筋经到底是一门什么功夫呢？ 2002年为更全面的了解《易筋经》的各方面的信息，国家体育总局在全国范围内，寻找易筋经的传人。最后一共召集了48人并在武当山召开了全国易筋经观摩研讨大会。  经过调研，发现易筋经的锻炼方法，也适用于普通人，但现存民间的易筋经功法多于武术结合，不适合推广。因此易筋经课题组对这些功法中能够健身的部分进行了整理。他们站在传统的基础之上，保留了易筋经的标志性动作，对有些不适合于现代人练习的动作加以剔除，取各家之长，编创出一套新的健身气功，并进行了实验性练习。 新编《易筋经》到底会对人体产生什么样的影响？大量的试验数据将为我们揭开谜题。  在第一阶段的数据采集中，通过科学仪器的检测，课题组发现在练习者在练习《易筋经》3个月后，肺的呼吸功能有较明显的增长，但是摄氧量没有明显的变化。半年以后，有部分人出现了较明显的摄氧量的增加但是不具备统计意义。而此时其他实验结果也表明易筋经对人体的健身功效没有明显的变化。 这让研究人员有些疑惑，易筋经真的像传说中的那样，对人体有健身功效吗？ 而且有些练习者的身体状况不但没有好转，反而出现了不良反应。有些人练完之后就感觉到头部或者颈部不舒服。  是什么导致练习者的不良反应？课题组通过研究认为，有可能是因为有些向上的动作意念过多、过重所引起的。因此课题组及时调整了功法动作，让意念都向下，特别是在收功中间，特别强调收功往下导气。 调整之后，效果显著，这些问题都迎刃而解。而且随着时间的推移，奇迹出现了。 再跟踪一年以后，练习者的摄氧量出现了比较显著性的增长，这就表明《易筋经》在促进人的呼吸系统和心血管系统的功能上具有明显的作用。  大家都知道，人体每一个动作都是肌肉群共同作用产生的结果。研究人员通过用多导生物电分析得出，练习《易筋经》后，用力会更加集中，神经对肌肉的支配和调整趋向于越来越精细化和准确性。 通过骨密度测试，能够得出练习者的骨密度年龄远低于他的生理年龄。通过对大量练习者的血液指标和心理测验等多项试验，也同样证实了健身气功易筋经的健身作用。  那么他是怎么作用于人体的呢？ 课题组研究发现，易筋经是通过易筋来调节和改善人体肌肉，神经系统的灵活性、协调性和伸展性。以通行血脉调达脏腑。调节人体生理平衡。 《易筋经》功法要求各式的动作是连贯的有机整体，动作舒展、伸筋拔骨。柔和匀称、注重脊柱的旋转屈伸，在习练易筋经的过程中，要做到精神放松，形意合一，呼吸自然，循序渐进。  2006年初，国家体育总局健身气功管理中心，把《易筋经》作为健身气功推出，并和五禽戏、六字诀、八段锦一起正式列入我国第97个体育运动项目。 今天，少林功夫享誉世界，少林僧人们依然按照寺内的传承，刻苦练习。《易筋经》将把他们的武功带入新的境界，而随着健身气功易筋经的推广，很多的普通人，开始利用《易筋经》来强身健体，延年益寿。现在不仅仅是在中国，在欧美、美洲以及世界各地很多人都已经投入到《新编易筋经》的练习当中。  这说明《易筋经》确有他的独到之处，如果古版的《易筋经》没有失传。说不定还真能练出武林高手。 |
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