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2024年华人行动 系列活动 安静聆听内心的声音 刘老师主讲之文字分享 主讲/刘仁州老师 文字整理/吴郁頴  安 靜    一个人安静下来， 内在的智慧就会打开。 安静向内连结内在小孩，向上是跟上天的力量上天的智慧做连结，所以会有一些美好的灵感让我们处理生活中各方面的事情。 安静聆听是生活中一个重要的态度跟方法。 在安静的整备中，成为一个真实的自己是很重要的出发点；愿意面对真实的自己，成为真实的自己。 要做到为什么会特别的困难？ 因为在出生到长大的过程，常常会因为父母的照顾，因为环境的需求，让我们不知不觉中脱离了真实的自己，我们不敢表达自己的感觉，不敢让人家知道我们真正的需求， 从小就会去迎合别人，从小就会隐藏自己，埋藏感觉，无形之中在长大的过程，我们跟真实的自己就越来越脱离。 如果戴着虚假的面具， 戴着伪装的生活态度， 在安静中常常会没办法有想法。 一个人跟自己的感觉是很真实的，如果你的感觉，觉得你不是很真实的要面对它，你的感觉就出不来。 一个人的感觉是很重要的。 你是一个容易紧张焦虑的人吗？ 你是一个常常有很多忧虑烦脑的人吗？ 你是一个充满恐惧、充满愤怒、充满悲伤的人吗？ 充满了感觉不代表拥有感觉，或者拥有感觉的能力，你是一个愤怒的人跟是一个可以感觉愤怒的人这是两回事，可以感觉愤怒的人，不必成为一个愤怒的人，说话和行为不需要 充满愤怒充满攻击性，拥有感觉的能力是很重要的。 一个人要拥有感觉的能力，首先要让生活的速度慢下来，生活面对问题、面对挑战、反应的速度要慢下来，在刺激与反应之间有思考、有感觉的空间，就会是一个 有智慧的人。 生活中要刻意的让自己慢下来，反应不要太快，说话也不要太快，别人对你有任何的评价有任何的要求，不要太快的答应，也不要太快的拒绝，可以说：「给我 一点时间，我想一想，我考虑一下再给你回答。」 让自己的生活慢下来是很重要的。 生活很多时候不要把时间排的太紧凑，要留有一个空，像是去参加活动、参加会议时，可以提早五分钟、十分钟到达现场，到达附近，让自己可以稍为缓冲一下、喘一口气 。 你会发现在应对每一天生活的方方面面，都给自己比较充裕、比较足够的时间，会反应的更好，在处理事情的效果会更好，在过程中发生意外突发事件的机会次数也会 减少。 生活很重要的是在过生活，而不是被生活逼着你好像走投无路。 慢下来表面上看起来好像效率会比较不好，其实反过来，能够慢下来的效率会比较好。 感觉是很重要的。 人常常问题就出在想太多，头脑太用力而缺少感觉的能力。 很多事情我们要能够去感觉，如果没有感觉就是凭着冲动、凭着本能，是没有办法把后天的学习、很多的生命成长的经验跟能力真正的运用到生活上。 思想是用头脑，感觉是用心，这两者是不一样的，能够让自己静下来，能够有感觉，有更多的自己。 真实的自己常常不是一个勇敢的自己，也不是一个坚强的自己；一个真实的自己，是可以面对软弱、面对脆弱、面对困难、面对错误、面对挫折，可以感觉痛苦，感觉困扰 ，因为可以软弱所以坚强，因为充满害怕所以勇敢。 生命必需要能够感受、呈现不同面的状态，有正面有反面，有愉快有痛苦，生命是相辅相成的，不可能只要勇敢不要恐惧；没办法感受恐惧的人，那他的勇敢、勇气也会出 不来。 我们需要学习懂得怎么去了解感觉，允许感觉， 感觉「感觉」是很重要的。 安靜安静 倾听内心的声音 |
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