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1、早晚揉腹部，促进肠胃蠕动，有益排毒。
2、多踮脚，可以锻炼小腿肌肉，提高身体的稳定性和平衡能力。
3、甩甩手，放松手臂肌肉，缓解手部疲劳。
4、揉耳朵，促进耳部血液循环，有助于保持听力和耳朵的健康。
5、梳头发，刺激头皮血液循环，促进头发生长。
6、拍大腿，有助于活跃大腿肌肉，提高下肢血液循环。
7、转眼球，保持眼部灵活性，预防眼部疲劳和视力下降。
8、做深蹲，锻炼大腿和臀部肌肉，增强下肢力量和稳定性。
9、深呼吸，增加氧气供应，促进血液循环，有助于放松身心。
10、望远方，舒展颈部肌肉，放松颈椎，缓解颈部疲劳。
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