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你身边有这样的人吗？喜欢评价别人的身材：“那谁谁，你天天减肥怎么也没见瘦，反而更壮实了？”
然后你就会沮丧很久，虽然明明知道她们只是和你审美不同，但是青春期胖过的阴影，让你特别敏感，很多时候都没有办法坚定自己的生活和思想节奏。
但真实情况是，你虽然看不去不纤弱，但是你的腰腹状态因为常年的饮食讲究和规律锻炼，已经甩出很多人几条街，很多人只是看上去瘦，其实腰腹的脂肪真的不少，你其实清楚那样的身材并不是你的菜。
你现在的状态虽然比不上维密身材，但是毕竟人家先天的基因就好，加上后天有专门的营养指导和私教训练，和我们普通人没有可比性，作为一个要学习或者上班的女生而言，每天花1个小时运动，都是很奢侈的事情了，而运动对于维密们，只是日常的工作而已。
亲爱哒，要反思你为什么会一直馋，本质还是身体热量赤字太大了，解决办法其实很简单，把欠身体的营养和热量补偿给她啊，不要害怕吃好了饭会胖回去，以我多年营养咨询的经验来看，好好吃饭是你反弹最少的解决办法。
如果你继续死扛下去，意志力完全失效，暴零食成为家常便饭，一直反弹到解放前甚至更重，真的不是难事，这样的案例我也见过太多，就在一念之间，走上自暴自弃的道路，一发不可收拾。
可以说，只要不暴食，你的生活习惯真的是相当健康了，甚至是健康过头的，你所要做的就是，大胆地增加三餐的主食和好脂肪的比例，让身体产生满足感，退出饥饿模式。
完全不要担心这个过程你会胖多少，本来你就有锻炼的习惯，而且饮食增加你的食物热效应和基础代谢也会慢慢增加，身体不再一味只知道节省能量，而是建立新的平衡，一种可以长期维持的健康的平衡。
在这个过程中，你可能有短暂的体重上升，但是真的不重要，把体重计扔到一边去，没必要白白让自己添堵甚至自暴自弃，你要做的饿就是，三顿都吃好，均衡适量满足，配合适当的运动。
只问耕耘、不问收获地付出一段时间，多一点耐心，相信我你一定会收获惊喜。还有最最重要的一点，你要从内心真正接纳自己，全部的自己，这个接纳不会因为外界的评价而有丝毫的动摇。
你想啊，当年嘲笑你的那个男生，早已油腻不堪，而你多年如一日的坚持，整个人的状态已经比同龄人好太多。你只是需要多一点的自信，而这种自信不是建立的别人的评价框架内，而是你对自己真正的认同：宝贝，拿到那样的一手牌，打成现在这样的局面，已经是竭尽全力的超水平发挥了！ 
柴静在《看见》里说过一句：“痛苦不是财富，对痛苦的反思才是财富！”如果把青春期的爆肥算作痛苦的一种，你应该已经拥有了富可敌国的财富，不要让过去的经历成为你追求幸福路上的枷锁，你那么努力，你配得起这人世间一切美好！ 一直坚定地认为，那些随意评价别人身材的人，及其肤浅，及其没有边界感，不值得深交，他们的话更是可以当个屁放了。如果评价女人的唯一指标是瘦和不瘦，评价男人的唯一指标是有钱和没钱，这个世界该有多无趣啊。
那些评价，甚至诋毁，并不构成万分之一的被评价者，确实一览无遗的肤浅的自己。
洪晃这段话，建议所有年轻女孩都看一看。首先要自信，其次要勇敢表达，表达自己的诉求和不满。就像《面纱》里写的，“无论世事多么艰难，女性都不应该放弃独立行走的能力与权利，只有这样，才能获得真正的自由与幸福。”
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