近年来,蓝莓一直被誉为“花青素之王”,但最近的研究表明,还有一个更加强大的竞争者正在崛起——黑枸杞。 这种神奇的植物不仅具有丰富的花青素含量,还拥有许多其他健康益处。每天用黑枸杞泡水喝,不仅可以养好肝肾,还能改善气色。 ● 强大的抗氧化剂 与传统红枸杞相比,黑枸杞含有更高浓度的花青素。 花青素是一种强大的抗氧化剂,可以帮助清除体内自由基,并保护细胞免受损害。 ● 提高免疫力 黑枸杞还富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分,对于提高免疫力、促进新陈代谢以及预防心血管疾病都有积极作用。 ● 抗炎症 它可以帮助减轻关节炎和其他炎症性疾病的症状,并促进皮肤的修复和再生。 ● 养肾壮阳 黑枸杞含有多糖、黄酮类化合物、有机酸、维生素等成分,能够保护肾脏健康,起到补肾壮阳、补血养肾、利尿养肾的作用,还能促进肾脏的代谢和修复。 ● 养肝明目 黑枸杞还被认为对于改善视力、保护眼睛健康有益。 最简单的方法是将一小撮黑枸杞放入温水中浸泡数分钟(水温最好不超过60摄氏度)然后饮用。这样可以充分释放出其中的营养成分,并且容易被身体吸收。 下面推荐几种食材搭配枸杞一起食用,效果加倍~ ● 黑枸杞玫瑰茶 食材:黑枸杞8颗、玫瑰花1朵 做法:把食材放入杯中,用60摄氏度的水冲泡。 功效:祛斑淡斑,提亮肤色,美容养颜 ● 黑枸杞小米粥 食材:小米、黑枸杞 做法:小米粥熬好,稍微放凉后加入黑枸杞,等小米粥和黑枸杞完全融合盛出食用。 功效:增添口感和营养价值。适用于视力下降,眼睛干燥,专注工作学习人群。 |
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