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《动机心理学》的目标篇课程到这里就结束啦，我也如约写出了 10 篇和这本书相关的文章。这个小目标完成啦！ 这篇文章，我将把目标管理的全流程过一遍，来检验我的学习成果。 目标管理有四个阶段： 第一阶段：目标设定 第二阶段：目标规划 第三阶段：目标奋斗 第四阶段：目标复盘 详细拆解一下 第一阶段：目标设定 很大一部分人，一辈子都没有设定过自己的目标，基本上都是： 上学的时候听学校和家长的安排，“ 考个好成绩、考个好大学 ”； 毕业后听家里人的安排或随波逐流，“ 找个好工作，争取不被裁员，最好找个铁饭碗...” 结婚、生孩子、鸡娃、考大学—好工作—结婚—带娃... 没有说按部就班的生活不好，但总感觉缺少些动力。 不知你发现没有：虽然生活是自己的，但总是在完成别人的目标。 学校的升学率 公司的KPI ... 这其实是蛮悲催一件事情，对吧？ 也就是说其实你基本上没有怎么想过自己定目标，什么怦然心动，什么心流，几乎跟你不沾边。 上午做什么，下午做什么，学校/公司都给你安排好了，你需要做的就是执行目标。 执行不下去怎么办呢？ 就给自己不断的打鸡血，说要自律，说要努力，说要加油，也没什么复盘，就这么庸庸碌碌、日复一日的活着，单看这些字眼都感觉累，更别提身处其中了。 也因此，如何让自己觉得兴奋、有意识，第一步是设定适合自己目标。 适合自己的目标就是在你众多想要中，锁定一个你最想、且能实现的目标。 目标制定展示👇 【本月目标】 从3月27日开始，我给自己接下来100天的计划是： 100天内输出10万字——每天输出1000字——日更公开发布到公众号里。 【目标实现后的具体场景和你的心情】 可以轻松拿捏自己的文风了，更有动力和自信心去完成接下来作品的输出。 目标完成时会对自己特别满意：“我果然行！” 更加相信自己能实现出书的梦想了。 【绩效目标】 1、首先是，100天里，每天要公开输出至少1000字； 2、每次的输出力求达到当下最好的表达状态——即认真完成，不要敷衍凑数； 3、最终完成10万字有血有肉、有内容的小作品。 【行动目标】 1、对每天的输出，做进度标注，例如31/100天、50000/10万字。有了清晰的进度，更容易持续下去，直至完成目标； 2、坚持输入，并有质量的输入，才有持续的输出； 3、每天的输入和输出既然是固定动作，就根据自己的日常，预留出时间和精力，确保计划顺利进行； 4、认真完成共读营的课程和作业，这是高质量输入的来源。 设定好目标，下一步就是如何做 第二阶段：目标规划 这个阶段里，课程中讲的方法是 GSA：目的—目标—策略—行动 用这条线把自己的目标详细盘一遍。 这里分享一个我应用这个方法，做的作业，我认为写的很清晰了，你可以参考。 展示👇 【本月目标】 100天内输出10万字——每天输出1000字——日更公开发布到公众号里。 【可能的障碍】 1、多目标等时间问题：想法很多，想做的事也多，形成了多个目标占用时间精力的问题。 2、突发情况：如果出现了要外出没有带电脑的情况，可能面临停止输出和无法更新公众号的问题。 如果出现当天完不成的情况，需要考虑应对方案，而不是直接放弃。 【应对方案】 1、目的 用输出来倒逼输入，锻炼自己的吸收能力，思考能力，写作能力。呈现出的文字能够给读者提供价值。 2、目标 每天输出至少1000字，100天内输出10万字。 养成可以持续输出的习惯。 形成自己的作品。 3、策略 100天内，最重要的目标是完成10万字的公开发表，所以在面对多目标挤占时间，酌情选择，把最重要的事完成，别让自己和读者失望。我要：“我果然行！” 养成输入+输出的习惯，把共读营的作业写好。 4、行动 ①每天持续输入，阅读+听课+看社区卡片。 ②看到有感触的地方及时记录。 ③对记录进行修改打磨、组合成逻辑通顺的文章。 5、结果 现在已经日更31天了，文章都是我喜欢的，目前输出顺利进行。 目标是输出10万字，目前输出了50000字了，超出预期进度了，很有希望能达成目标。 6、复盘 一个思考： 现在的输出还没有成体系，只是想到什么就写什么。 下一个20天思考如何体系的输出 用这个流程把目标盘完，心里大概知道：哦，这事得这么干。 资源策略配好了，就进入目标奋斗（目标执行）阶段了 第三阶段：目标奋斗 现在计划定好了，策略定好了，流程定好了，就去往下做，把计划变成行动。 这里继续分享个我的动作： p.s. 这份只是计划，在行动的过程中还会视情况优化迭代 第1-20天： 确定写作主题， 在自己的选题库里，尽可能多的列出一些选题，并注重日常积累，遇到合适的选题就存放到对应的标签下。 给自己设定一个可量化的目标，比如，我的目标是100天内写10万字，每天至少写1000字。 这个数字不是我拍脑门定的，而是根据我过去的记录、经验、写作习惯定的适合我的目标。并不一定适合所有人。 如果你是一个初学者，建议每周输出2~3篇卡片，每张卡500字左右就差不多，先以持续下去，保护好自己的动机为主。 到目前为止，我每天至少1000字的目标，已经走过了第一阶段，日更到第31天了。 进入下一阶段 第21-40天： 复盘第一阶段的写作经验，类似于我今天在做的事情。 用第一阶段的进度去检验当初定的目标的合理性，有没有需要优化和调整的，有哪些是做的好的需要沿用的。 其实，我个人感觉，第一阶段是讲废话的阶段，想起什么就写什么，没什么体系，讲的基本是自己的一些碎碎念。 第二阶段就开始进入正题了。由于前20天已经逐步积累了一些卡片和素材，带着自己的主题去做深入研究。比如我的主题是：个人成长、阅读、写作等。我接下来会重点去看这方面的相关书籍、课程和资料，针对性的做输出。 我现在处于这个第二阶段。 第41-60天： 根据前期积累，继续撰写文章，并逐步提高文章质量。 尝试与读者、其他作者交流，获取更多的写作灵感和经验。这部分共读营就起到关键性的作用了，和一群人一起去实践某个技能，是最快也是最稳的方式。 这是第三个阶段。 第61-80天： 目标执行接近尾声，如果前 3 个阶段进行顺利的话，部分人在这第四个阶段就已经快要达成目标了。 我的计划是一天写 1000 字，实际情况是现在进行到 31 天，写了 50000 字。平均每天 1500 字，按照这个进度，第62天我就可以完成10万字的输出目标了。 现在想想，还是很兴奋的！ 当然，部分正常的宝宝，会正常经历自己的第四阶段，不要焦急，请相信：你能走到这已经非常厉害了！ 第81-100天： 到这里是一个结束，也是一个开始！ 有目标有规划的伙伴，会在这个阶段实现自己的目标。 随之也伴随着目标实现之后可能存在的突然间的寂寞感，这时候，可以着手去做下一个计划了，如果你想休息一下，也当然没有问题，因为你值得！ 当然，也会有部分宝宝，没有完成目标，没有关系。 请记住：这个时候不用忙着自责，而是去复盘自己为何没有完成目标，这其中的卡点是什么？是目标定的太高了，对自己评估不到位，还是过程中遇到的障碍太大，阻碍或中断了计划... 只要你认真做了这个复盘，从另一方面来讲，你也完成了目标。 有了这一次实践数据的支撑，能给你下一次的行动带来很多参考价值，起码不会像这次一样人云亦云或拍脑门定目标了。 我在有这次100天完成10万字输出的目标之前，也失败过两次。 第一次也是计划日更，但我之前从来没有持续写作过，结果目标太大，不符合自己的实际情况。 第二次是计划持续更新公众号，但我却没有克服自己的表达羞涩，经常是写了卡片不敢发出来，就连共读会写卡交流社区我都没发，只是自己默默的写，虽然在一年内也写了近30万字，但没有人反馈，只有自己能看到，也就写的比较潦草，更别提认真打磨手艺了。 这是第三次，有了前2次的经验和数据支撑，这次从一开始，我就清晰的量化了自己的目标，就是奔着完成去的。 很幸运的是在我完成计划的过程中，遇到了共读会开设《动机心理学》共读营。我开始跟着写作业、听课、看其他同学的卡片。 因为获得了很多灵感，这样高质量的输入，给我带来切实可行方法的同时，也引出了自己很多好的输出。 因为我想去实践课程里学到的方法，并且用自己的话讲出来给更多人看到，确保讲清楚、说明白，能让读者看到就能带走，能帮助他解决问题，我就达成目标了。 你可以用我这里讲的步骤，再结合听课，去量化自己的目标。 同时，记得每天保持积极的心态，相信自己能够完成这个挑战。 第四阶段：目标复盘 目标复盘是最后一步了，也是很少有人关注的、经常被忽略的一步。 例如，我今天在写的这篇文章，就是我对于学习【《动机心理学》目标篇】这门课程的复盘。 回想起，这个月初，我刚开始学习这门课时定的关于这个学习的目标是：“至少输出10张这本书相关的卡片。” 到今天，这个目标顺利且高质量完成，我感觉非常好！ 这为我接下来的人生，开了一个好头。 对我来说，意味着，接下来的人生中，我会越来越拥有完成目标的勇气和动力。 当我完成 “ 100天内输出10万字——每天输出1000字——日更公开发布到公众号里。” 这个目标的时候，相信我能做出一个更像样的复盘。 到目前为止，学习 “《动机心理学》目标篇课程，并输出 10 张与这本书相关的卡片 ” 这个小目标完整的走完了一轮的设定目标、计划、奋斗和复盘。这个闭环到这里就完美的画上句号了。 这就是整个目标的全流程、全景图，已分享完毕。
时间从来不语，却回答了所有问题。 愿你我都能轻松表达自己想表达的，通过记录的方式，把自己重新养一遍，成为自己喜欢的样子~
今年，2024年的这个春天，我决定从心出发，去完成接下来10万字的写作，小目标是每天写1000字，祝我成功！ 写作第31/100 天 累计输出：50000/10万字 开启：“点赞不犹豫效应” |
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