管理血糖，大家没事的时候可以按摩以下3个穴位
足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，属于足阳明胃经。足三里对日常的消化和饮食有着很好的调理作用，而血糖高往往是因为饮食习惯不佳引起的，因此可以通过按摩足三里来帮助调理血糖。
然谷穴
该穴位于足内踝的前下方，足部舟骨粗隆下的凹陷处，为肾经的荥穴。中医的消渴和糖尿病类似，通过按摩可以缓解血糖升高引起的口干、视物模糊。
关元穴
该穴位于肚脐正下方3寸，属任脉，足三阴、任脉之会，属于补益元气的要穴。通过按摩关元穴，可以起到补益气血、滋阴补肾，也可以缓解血糖高带来的多尿、口干。
以下是3类对血糖有帮助的食物
1.蔬菜类:
苦瓜、芹菜、油麦菜
2.水果类:
橙子、山楂、猕猴桃
3.粗粮类:
燕麦、黄豆、青豆
以下是2种对血糖有帮助的方法:
1.桑颐青
由桑叶、荷叶、银杏叶、金银花等草本植物配制成的，对于胰岛有一定的养护作用，能够在日常生活辅助管理血糖含量，维持血糖的正常状态
2.运动
增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，减少身体脂肪量，增强体力，注意运动程度要根据自身情况合理安排。
