🌼三日🌼『明心正念公益营』 站桩、打坐、冥想、催眠、动中静心 🕰 5月2日-4日·南京 扫码报名 重新认识自己|领悟人生真谛 01 慢下来吧!放松自己,你只是存在 02 有一些简单的原则必须记住:必须由身体开始。 是否在什么地方有某种紧张?在脚的部分、在大腿的部分、或是在胃的部分?有没有什么紧张? 如果你在某个部位发现紧张,那么只要试着去放松它,除非你觉得那个部分的紧张已经松开来,否则不要从那个点移开。通过你的手,因为你的手就是你的头脑,它们跟你的头脑相连。 如果你的右手是紧张的,那么你的左脑也会是紧张的;如果你的左手是紧张的,那么你的右脑也会是紧张的,所以首先要通过你的双手——它们几乎就是你头脑的分支——然后在最后到达你的头脑。 你是否曾经观察这一个简单的事实:唯有当有一些紧张或一引起疼痛,你才会觉知到你的身体?当你没有头痛的时候,你觉知过你的头吗? 本文如果对您有所启发,欢迎分享给更多的人。 更多课程 等你来体验 |
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