  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 看到今天这个标题，你是否会觉得奇怪。 一般我们说孤立，都是说一群人抱团孤立某一个人，一个人又怎么孤立全世界呢？ 但这样的情况在生活中并不少见： 有的人在生活中没什么朋友，不管是在读书时，还是在工作后，跟同学和同事的关系都很冷淡，做小组作业从没有人邀请，同事聚餐也被自动忽视。 表面上看，是其他人孤立了这个人，但实际上，是这个人不想去交朋友。 同学或同事可能有发过一些邀请，或者是比较日常的互动，但都被ta拒绝了，久而久之，别人自然也就不会把ta纳入自己的朋友圈。 这类人往往都经历过一些人际方面的挫折。 比如被校园霸凌，或者被朋友欺骗背叛等等。 他们为了保护自己，就会把自己锁起来。 他们透过心里的“猫眼”观察身边人的举动，且总是抱有一种警惕和审判心理。 这种方法固然可以减少伤害，但同时也会带来别的问题。 如果你是这样的，或者你身边有亲人和朋友是这样，那你会发现这种状态其实是非常孤独的。 因为它不是主动选择的，是被迫孤独，所以在独处时，很容易抑郁难过，会经常怀疑自己的价值，也会觉得自己内心很空虚。 就像身处在深海中，周围都黑漆漆的，你分不清方向，也听不到声音，感觉全世界就只剩你一个人，会有一种巨大的孤独、恐怖、迷茫和无助。 这是因为我们人都有被爱和被理解的需求。 不管是交朋友还是谈恋爱，本质都是为了满足这一需求。 我们想要自己被看到、被听到，想要在难过的时候有一个人能无条件地站在自己这一边，安慰自己陪伴自己； 想要在无助的时候，有一个人勇敢坚定地守护自己，给自己力量。 而一旦你选择“孤立全世界”这种方式，那这些需要就没有人可以满足你。 也许有人会说，我有关系比较普通的朋友，比如一起打打游戏，出去旅游的搭子，或者是你在网络上有认识的朋友，但是他们能给予你的是非常有限的。 第一，相配性 这是最重要的，前面我提到我们有被爱和被理解的需求，那是什么人都能满足我们吗？ 当然不是，我们是要经过层层筛选的，在跟对方的交流和相处中，你会逐渐感受到，对方跟你的三观是不是一致，你们的性格是不是合得来。 而你的饭搭子、旅游搭子只在特定场景下才能达到你的要求，你们的灵魂其实是不共通的，否则你跟他们的关系也不会停留在这里了。 第二，真实性 人与人相处，最重要的是真诚，尤其是如果你经历过人际方面的伤害，你更希望自己能够看透这个人的内心。 但是前面举得各类搭子或者是网络上的朋友： 你们对彼此是否足够真实呢？ 你愿意把自己的伤口和秘密袒露给对方看，并且不担心这个人会反过来伤害你、利用你吗？ 你知道屏幕背后的人究竟是什么人吗？ 你知道你的搭子他们除了旅游和打游戏之外的样子吗？ 如果没有，那这段关系的稳定度是要打一个大大的问号的。 第三，时限性 人都是有分享欲的，你会在某一刻突然想把自己的感受和想法分享给某个人。 这是非常有时限性的，过了那个点，也许你就不想再说了。 而网络上的朋友可能无法满足这一点，就跟异地恋爱一样，空间距离在一定程度上会阻隔你们的交往。 第四，连续性 如果把我们经历的事情比作是一部电视剧，那我们会希望有一个人是真诚的一集都没有落的追更的，这样交流起来才会更顺畅。 如果对方从来没看过，或者中间有断更过，但你每次说，都要从头开始。 这时你就会丧失分享欲，觉得说起来很烦很没有意思。 只有长久稳定的友谊才能满足以上所有，那么如何才能让自己跨出那一步呢，或者交朋友到底该怎么交呢？ 下期我再来跟大家分享。  最后，柠檬想说： |
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