|
这几天，突发状况较多，大脑一直处于紧急处理问题的状态。 到了晚上，明显感觉力不从心，疲惫从头到脚爬满整个身体。 怪不得有人说，拼智力的最后是拼体力。 老了老了，这是我们大多数人给自己的安慰。 人到中年，看着脸上出现岁月的赠礼，运动体力跟不上，动脑身体吃不消的时候，是我们开始退行性变化的起点，也就是衰老的开始。 什么是衰老，就是我们身体各部分能力的退化；所谓抗衰老，就是让我们这些能力退化的慢一点。 做好抗衰老的工作，不但让我们看上去比同龄人更年轻，还能帮你摆脱疲惫、失眠、焦虑等不良状态。 可能提到抗衰老，我们首先想到的是“科技与狠活”，不仅费用高，而且我们要知道，绝大部分“科技”都是建立在破坏的基础上，换取表面暂时的一种变美，以破坏为前提的变美早晚都会还债。 看看那些明星和网红僵硬的脸，你还敢一直对自己“科技”下去么？ 那么，我们如何做好抗衰老的工作呢？ 《认知觉醒》周岭在书中提到：运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳的状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。 时常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统就如同一潭死水。 还有一点，运动能够使大脑长出更多新的神经元，意味着运动可以物理上让人变得更聪明。 运动还能锻炼脑力，让身心都处在一个蓬勃的状态。怪不得，所有各业界大佬都有保持健身的习惯。 特别是运动后的2个小时进行复杂的工作和思考，效率更高。 最关键的是，运动可以随时随地进行，各平台健身博主还能免费带你练，真正健身健脑。 这岂不是能省下各种身体不适的看病、买药、补脑钱，起码每年能省大几千。 所以说，执行抗衰老的生活方式，你一定会省下很多钱。不信，你看： 1、需要规律生活、充足睡眠 那晚上KTV、酒吧、夜宵这种夜生活的开销，我们可以节省下来。 2、需要健康饮食 拿奶茶、冰淇淋、蛋糕、炸鸡等各种垃圾食品费用，我们可以省下来。 3、需要控糖和控果糖 榴莲、荔枝、桂圆这样含糖量高、价格比较高的水果我们就要少吃，又可以省下一笔不亲民的水果钱。 4、需要均衡饮食 通过均衡食物补充身体必须的蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维这7大营养素，就不需要额外吃各种补剂，省下买各种补充剂和营养品的钱。 5、需要保持运动 通过运动良好的体型和精神面貌，就不需要买昂贵的衣服和护肤品，平价的衣服都好看。那我们又能省下一笔不小的开支。 6、需要戒烟戒酒 如果你有吸烟或喝酒的习惯，那绝对是每月生活开销的大头，如果成功戒掉这2项目，妥妥奔小康的节奏啊。 这掐指一算，如果我们执行好这些抗衰老的生活方式，不仅能让自己年轻、聪明，还能小富一把，起码有大几W。如此多赢局面，何乐而不为呢？ 尹烨博士讲：真正的抗衰方式都是几乎不花钱的。但这些需要我们有强大的自制力和执行力。 如果谁再和你说，抗衰要花很多钱，那么一定是看你像绿油油的韭菜。 ▲链接我 一起读书 一起抗衰大业 |
|
|
