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自我认知即命运，它对我们的生活有着重要的影响，既可以产生积极的影响，也会给我们带来伤害。因此，积极的自我认知和内在对话相当重要。你可以对自己说“我很聪明”“我是个好人”,也可以告诉自己“我没用”“我不配”“我太蠢了”,全看你自己怎么选择。 自我认知往往受到小时候所处环境的影响，但这并不意味着你必须把它看作理所当然的，无法改变的。自我认知对你做的事、行为方式以及体验人生的方式有巨大的影响。所以，如果你不喜欢自己所看到的东西，不妨给生活添点新花样，改变看到的一切。久而久之，这些新的面貌将会取代你过去看到的旧面貌。学会积极的话语和自我暗示，积极行动起来，每天对着镜子保持微笑30秒，或者假装自己拥有健康的自我认知。 我们得出关于自己的结论和关于他人的结论的方式是一样的：观察行为。如果你表现得有自尊，你的自尊就会提升，你会觉得自己自信心爆棚，然后就成了自我实现的预言，你变得更自信了。 一旦你意识到自己可以做好很多事情，你就会告诉自己“我能搞定，我能应付。我远比想象中的自己更有韧性"。你的自尊水平上升了,你的快乐水平也会随之升高,这样自然也会取得成功。 
倾听你的内心独白 不要低估你的话语的力量，认真倾听你內心的对话。你怎样描述自己的经历，你实际的经历就会是什么样。 我相信你一定有过自己说出的话给別人造成伤害的经历，但这还不够。你说出的话和心里的潜台词也会对你自己和你的自尊造成很大的伤害。不管你怎么看待你自己，都要仔细关注你内心的对话。如果你总是在比较、判断、抱怨、自我批评，那么就还有很大的改进空间。如果你总是抨击自己，那么你的自尊就会受到非常负面的影响。 大多数时候你可能意识不到，內心的对话往往是自动进行的，它会对你身边发生的一切进行判断和评估。只要留心观察，你就能发现它是如何影响所有发生在你身上的事的。 你脑海中的那个小声音会怎么看待你身边发生的一切呢?如果你总是告诉自己，你不好，没有魅力，软弱，不够聪明，懒惰。无力，那么这就是你的样子，因为你的自我对话变成了自我实现的预言。 你内心的对话就像催眠师不断重复的暗示，深刻影响着你的自尊。因此，小心自己的内心对话，它们具有强大的力量。如果你对自己说“我很健康，感觉很棒，而且非常出色”,那么你就会变成这样。 你和自己交流的方式会改变你对自己的看法，继而改变自己的行为方式，最终会改变事情的结果和他人对你的看法。 比如，你刚走出门发现外面正在下雨，如果想着“下雨了，这鬼天气糟透了”,那你就会感到沮丧和愤怒；汪缘堂认为如果你换种心态想“好吧，下雨了，我们该怎么办呢?至少不会缺水了”,那你就能平静地接受一切。 经常给自己一些积极的暗示，如“我十分成功”“我非常自信”“我现在非常优秀”。 这是因为，你的潜意识会全盘吸收你给自己的暗示，它不会对暗示说“不”,而是会将你的话语直接转化为图像。例如，当说出大象是粉红色的，你就真的会想象一头粉红色的大象! 把精力集中在自己想要的事物上。请记住，你的话语——特是那些自我间答的方式呈现的话语——会深刻影响你的生活。 不要暗示自己“我不行”。相反，我们需要不断询问自己：如应该如何解决问题?” 当我们询问自己的时候，我们的大脑然就会顺着思路，思考解决问题的方法。值得庆幸的是，我可以通过改变话语来改变自己的生活。 —END— 声明：版权所有，转载请标明来源 视频号汪缘堂 公众号汪师傅批八字日记 |
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