“8个总穴”一打开，百病不来犯​

在传统中医学中，存在着'8个总穴'，这些穴位被广泛运用于临床治疗。这8个穴位被归纳为治病的口诀：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收，心胸取内关，小腹三阴谋，坐骨刺环跳，腿疼阳陵透。

跟着我学习一下吧！

01 肚腹三里留

也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都可以通过刺激足三里这个穴位来治疗。足三里穴位位于腿部，具体位置在膝盖下方三寸处，即在膝盖半月板凹陷的下方三寸位置。

这个穴位就负责治疗肚腹所有的疾病。

足三里穴

【位置】：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

【主治】：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

【感觉】：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。

02 腰背委中求

腰背部的不适，首要考虑的是委中穴。委中穴位于腿部，具体位置在腿腘窝横纹线的中间。腰背部位可能出现多种疼痛症状，比如腰痛。

过去有句话讲：病人腰疼，大夫头疼。腰疼的原因复杂，可能是腰椎间盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损，甚至涉及到肾亏、肾虚、寒邪、虚火，或是一些内脏器官引起的腰背部疼痛。对于这些问题，委中穴都是一个需要优先考虑的穴位，是腰背疼痛调理的关键穴位之一。

委中穴

【位置】：腘窝横纹正中线处。   

【主治】：疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。

【感觉】：局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散。

03 头项寻列缺

列缺穴在手腕横纹以上 （尺骨陷中），在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来治疗。

列缺穴

【位置】：列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。）[简便取穴法] 两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

【主治】：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。

04 面口合谷收 

第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指 （虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。

合谷穴

【位置】：侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

【简便取穴法】：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

【主治】：头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。

指压合谷穴时有一个小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴位的疗效。

05 心胸取内关

心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上的这部分，有病找内关穴，内关在腕 内侧横纹上两指，找这个部位，这个能治什么病呢？像心脏病、心悸心慌等等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷也都是属于心胸疾患，要找内关穴。

内关穴

【位置】：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（或从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央）。

【主治】：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

06 小腹三阴谋

刚才我们已经讨论了肚腹三里留和心胸取内关，现在我们来关注小腹的部位。小腹一旦发生疾病，我们就需要注意这一区域。

请大家注意，在腿的内侧，距离踝骨以上三寸的位置，这个穴位被称为三阴交穴，“小腹三阴谋”即指凡是涉及小腹的疾患都可以通过刺激三阴交穴来治疗。小腹可能出现的问题包括小腹疼痛、男性前列腺炎、不孕不育、精液过少、女性月经不调、经量过多或过少，以及白带异常等。

这些与小腹有关的问题都值得考虑使用三阴交穴进行治疗，这是我们讨论的第六个穴位。

三阴交穴

【位置】：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。

【主治】：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。

【感觉】：局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。

07 坐骨刺环跳

环跳穴在人的背面（臀部），在这个地方，现在坐骨指的是什么呢，并不是指西医概念上的坐骨这一个部分，而是从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起来各种疼痛可以找这个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚，所以在这里发生疼痛要考虑环跳穴。

环跳穴

【位置】：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。

【主治】：袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。

【感觉】：局部按压有酸麻胀痛感，同时向下肢发散至小腿外。

08 腿疼阳陵透 

腿疼时，需要用针刺阳陵泉穴。那么，阳陵泉穴位于什么位置呢？

首先，大家观察膝盖骨，这是人腿前面的大骨，叫做胫骨，而在胫骨的后面有一个小骨叫腓骨。阳陵泉穴就位于这个区域。

为什么称其为“腿疼阳陵透”呢？原因在于阳陵泉穴涵盖整个腿部，从大腿根部到足跟，它是腿部的一个总开关。当腿部发生疼痛时，需要考虑刺激阳陵泉穴，以促进气血流通。

这个穴位常被用于治疗老年人的风湿老寒腿、肌肉拉伤、静脉曲张等问题。

阳陵泉穴

【位置】：膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。

【主治】：清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。

【感觉】：局部按压有酸胀微痛感

肚腹三里留，心胸取内关，小腹三阴谋。这三个穴位已经把人的胸腹的一些疾病都包括在内，掌握这三个穴位，首先胸腹的任何疾病你先心里有根，找到这三个穴位。

再看看头项寻列缺，面口合谷收。这个又把头部都包括了，凡头部的疾病，这两个穴位要重点考虑。

后面腰背部“委中”，坐骨这个部分“环跳”，腿疼“阳陵泉”。凡腰腿的疾病，这3个穴位要重点考虑。基本上 ，你掌握了这八个穴位，人体的大部分疾病，你的心里有了数，也就是说都有方法来治疗它。

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