|
问：现在很多都市人患有抑郁症，包括老人和少年，您曾经建议过对治抑郁症起码要持守戒律，比如早起。您能给有抑郁症或有抑郁情绪的人更多一些建议吗？比如为什么知道那么多的大道理但还是会想不开，“想明白”能管用吗？ 答：如许多事物一样，抑郁症也是出于某种习惯。如果你仔细去想，习惯是集合而成的。讽刺的是，习惯之所以成为一种习惯，是因为我们有纪律。就像是如果我们饮酒的纪律强大，那它就形成一种习惯。 所以我们应该做的就是要使用相同的策略来攻击它。这就是为什么我说习惯、纪律是必需的，比如早上起床。再加上还有许多其他形式的纪律，可以让你抗衡许多一般的抑郁，比如瑜伽，以及留神提防那些荒谬的野心。 问：抑郁的对面是快乐吗？能走过去吗？怎么抵达？ 答：它可以显现为抑郁的对面。但是，很多时候，一种快乐也可能是另外一百种抑郁之因。 问：抑郁了，人会试图释放情绪，但常常可能会引来更糟糕的后果，反而加重了抑郁的情绪，如果不得不消解紧张的情绪，您建议怎么处理？ 答：释放那种情绪上的抑郁的最佳方法就是观修。因为，我认为试图往外发泄或让它爆发是错误的做法。因此，观修是如此的重要。我说的并不是什么新奇怪异的观修。它可以如仅仅看着一朵花那样简单，就只是几分钟，仅仅看着它，并且不去判断，也不被各种故事给牵走，即便是关于花的故事。 |
|
|
