【原】每天杯里放一片，肠胃悄悄变好，睡眠也好了，顶半个老中医！

记得去年，有个朋友一直咳嗽个不停，就来问我：“美玲啊，我这咳嗽老不见好，吃点陈皮能缓解一下吗？”我告诉他，陈皮确实有止咳的功效，特别适用于那种因为湿气重或者痰湿引起的咳嗽。但其实啊？陈皮的好处可不止这些哦！

1、陈皮能理气健脾

有时候我们觉得肚子胀胀的，不消化，或者食欲不太好，这时候泡上一杯陈皮水，喝下去就会觉得舒服多了。它就像一位温柔的“按摩师”，轻轻地帮我们的肠胃做按摩，让肠胃悄悄变好。

2、陈皮还能燥湿化痰

像刚才说的，对于痰湿引起的咳嗽，陈皮就是一味很好的药材。它能帮助我们排出体内的湿气，让身体更加清爽。

3、陈皮还有安神助眠的作用

晚上泡上一杯陈皮水，喝下去，不仅能帮助消化，还能让你拥有一个甜美的梦境。这可比吃安眠的药健康多了，而且效果还很不错呢！

当然啦，陈皮的好处这么多，但怎么搭配才能发挥它的最大功效呢？其实，陈皮不光能单独泡水喝，和其他药材搭配起来，效果更是翻倍！接下来我给大家推荐三种陈皮的搭配方法。

第一种，陈皮加山楂：这个组合能消食化积，特别适合那些胃口不好、消化不良的朋友。

第二种，陈皮加茯苓：陈皮理气健脾、燥湿化痰，茯苓利水渗湿、健脾宁心，可以增强健脾利湿的作用，特别适合体内湿气重、脾虚湿困的人群，有助于改善消化不良、身体沉重、疲倦乏力等症状。

最后一种，陈皮加红枣：不仅能够调和陈皮的微辛微苦，使口感更加宜人，还能在健脾理气的基础上增加补气养血的功能，对于气血不足导致的面色苍白、心悸失眠、体弱多病等情况有很好的辅助效果。

怎么样？听了我的介绍，是不是觉得陈皮真是个“宝藏药材”呢？每天泡上一杯陈皮水，不仅能让肠胃悄悄变好，睡眠也能得到改善，简直就是顶半个老中医啊！大家不妨试试看，感受一下陈皮带来的神奇效果吧！