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最近读书偶然间看到这样一个词“能量赤字”，大概的意思就是，我们的大脑中，有一个账户叫做“能量账户”，当我们在日常的生活中收支为正的时候，也就是收入大于支出的时候，我们的大脑就能够正常的运作。可是当我们的支出大于收入的时候，负数开始逐渐增大，大脑就会超负荷的运作，这个时候大脑就会启动应急机制。而这个最直观的反应就是精神疲惫，对什么都缺乏兴趣，感觉到非常的累。简单的来说，我们整个人都陷入一种负面情绪之中。 细细想来，现在的人们好像都处于一个超负荷的生活状态中，总是容易唉声叹气。虽然每天也没有干什么，但就是觉得累，没有什么动力…… 以至于在这样的情况，自己的情绪也越来越糟糕。更重要的是，我们有的时候很容易就会“思想反刍”，我们开始不断的自我指责“这么一点小事情都干不好”，“自己的人生怎么这么的失败”，“别人怎么那么容易就成功了”。于是在这样的思考中，我们开始不断的变得焦虑、不安，愤怒。负面的情绪也就越来越多，自己也就越陷越深。 突然想到看过一段脱口秀里面有这样一段话“随着年纪的增长，人们就变得不爱那么倾诉，总觉得静静的什么都过得去。 你渐渐发现有些梦想不可能再实现，有些人迟早会离开你。而那些我们期待的理解和感动身受，也许大部分都不会发生。” 细细想来，好像人生有的时候就是这样，有很多的事与愿违，这也是为什么我们总是很容易怀念小时候的原因吧！ 因为那个时候的我们拥有的只是纯真，并没有那么多的“可望而不可即”，也没有那么的的“失望”和“压力”。 可这不就是人生吗？我们终究是要承认我们自己的普通。人生总是会遇到这样或者是那样的问题。 而这个时候“疏导情绪”就是一件尤其重要的事情了。是啊！很多时候我们总是习惯把所有的事情都藏在心里面。 慢慢的这种情绪积累的多了，我们也就出现了“能量赤字”。情绪失控已然成为了困扰我们生活中的重要因素了。 这也是为什么现在的人们越来越容易焦虑，越来越容易走极端。这就是因为我们的“负能量”已经超出了我们的承受范围了。 这个时候我们最应该要做的就是自我情绪疏导。那么我们应该如何去疏导呢？是不是只是出去玩一圈就好了呢？ 显然这并不是解决的办法，确实这样可以让我们暂时忘却烦恼。但是这并不能够真正的解决我们遇到的问题。 那么我们该如何做呢？就是学会控制我们的情绪。如何控制和疏导我们的情绪呢？ 要学会“自我同情”。也就是说我们要关注自己内心的痛苦，并且做一些有益于解决它的事情。 不要总是说“我不配”，“我不值得”，“我这么差劲”。要多想一些好的方面。同时，也要反思为什么自己会产生这样的情绪。 并且把它写下了，这样也有利于我们的分心、专注和沉思。当然也要适当的找人倾诉。不过最重要的还是我们要学会疏导自己的情绪。 毕竟，这个世界上没有什么东西是十全十美的。我们不能够什么事情都追求完美，不完美才是常态。 要知道，你就是你，就是不一样的烟火。尤其是在现在这个超负荷生活的状态中，我们更要学会疏导自己的情绪。 当然，每个人的情绪疏导都是不一样的，但是有一点那是一样的，那就是情绪疏导不是压抑和逃避，也不是掩盖。 它需要的是健康而科学的解决过程。因为我们每个人的进来都是不一样。每个人能够承受的重量也是不一样的。因此，我们都要学会属于自己的一套情绪疏导的方式。 |
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