学会拍拍身上这“八虚”，心肝脾肺肾都通了！

中医养生里面有一个非常核心的点，那就是是人体五脏的（心、肝、脾、肺、肾）。我们想要身体达到阴阳平衡，须以五脏为核心进行调养，能令五脏平衡、气血平和，从而让身体整个气血循环保持协调！

那平时应该如何养护我们的心肝脾肺肾?

今天分享一个特别简单的方法，只要把身体这“8个窝”拍通了，心肝脾肺肾也就通了！

这8个窝又可以叫做八虚，指的是我们身上的八个关节：分别是两个手肘窝、两侧腋窝、两髀（腹股沟）、两腘（膝盖窝）。以上“八虚”，都是关节屈伸的枢纽，也是气血经络通行的要处，每天拍拍八窝，拍走寒湿邪！

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中医认为：心肺有邪会藏于两肘；肝有邪会藏于两腋；脾有邪会藏于两侧腹股沟；肾有邪会藏于两侧膝盖窝。

经常拍打两个肘窝，可以拍走心肺邪气，但注意是要拍内侧手肘窝，而不是手肘外侧，肘窝刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经络气血一旦受阻，会影响到心肺，引发这两个脏器的疾病。

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肘窝还藏有两个穴位，分别是肺经的尺泽穴，另外一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，经常拍打肘窝也可同时刺激到两个穴位，一举两得！每天早晚用空掌拍打肘窝5分钟即可。

经常拍打两侧腋窝，可以将肝邪驱除体外，对于平时那些容易发脾气、性格急躁的人，其实就是肝火滞留在腋窝，影响了心经气血运行，伤肝还影响心脏。

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两侧腹股沟主脾胃，拍打两侧腹股沟胖有助于气血运行，还能刺激气冲和冲门穴，这两个穴位对于妇科问题有帮助，经常拍打两侧腹股沟还能健脾胃。

两侧膝盖窝是主腰肾的，经常拍打膝盖窝可以驱除体内邪气，疏经通络，强身健体，每天坚持用空掌拍打5分钟，不但能改善腰背酸疼和坐骨神经痛，同时还有补肾养肾的好处。

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这8个窝当中，以腋窝最为重要，因为腋窝当中有个极泉穴，它是心经首穴，经常拍打或按揉这个位置可以帮助引血上行，让头脑清醒，有驱除邪祟的好处。

除了平时拍拍身上这八窝，饮食上也配合一起，因为药补不如食补，《黄帝内经》里面记载到：“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。肝合筋，心合脉，肺合皮，脾合肉，肾合骨也。”

吃对了可以由内滋养外在，效果更好，那五脏最喜欢的食物有哪些？

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各种颜色的食物，富含着不同的营养元素，对应到身体各脏器也是符合的，所以搭配饮食对五脏养护也非常重要！

撰文｜西吾ong熊
编辑｜布布和一二